ビューティ・ダイエット ローソンの「ブランのオムレット」甘いのに糖質12.5ｇやみつきになりそう
ローソンの「ブランのオムレット」税込150円。ブランパンと聞くと、「パサッ」としているかの印象でしたが、これはカステラケーキと同じで、ふんわりした生地、そして香ばしい。やっぱり食べてみないとわかりませんね。糖質制限してると甘いものが恋しくな...
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健康ヘルスケア 「9割の人が栄養不足で早死にする」溝口徹著/若くなる食べ方があったのですね
「9割の人が栄養不足で早死にする！」溝口徹著 さくら舎 を読んで。ショッキングな題名に引かれて読むことに。本の帯にも書いてあるのですが、健康の元はたんぱく質にあるようで、40代からの栄養はたんぱく質が基本です！「カロリー過剰の現代は栄養が不...
ビューティ・ダイエット 脂肪燃焼に肉！種類は？赤身肉(牛モモ肉)がベスト・ミスユニバース日本代表も(あさイチ)
脂肪燃焼効果が期待されている「Lカルチニン」は牛肉の赤身に多い。鉄分たんぱく質も豊富な赤身肉で痩せ効果を狙いましょう。2010年ミスユニバース日本代表の板井麻衣子さんも美ボディを保つのに欠かせないとおっしゃってました。2013年11月9日NHKあさイチ
健康ヘルスケア サバ缶と大根は合わない！失敗した糖質制限料理/水煮缶利用の時に気をつけて
今日は失敗です！！この料理はやめましょう！家族みんながＮＧを出した糖質制限料理は「サバ大根」です。「ぶり大根」が美味しいので、「サバ大根」もいけると思ったのですが・・・今回のサバは「サバの水煮缶」を使っています。保存用にとっておいたサバ缶で...
健康ヘルスケア にんにくの芽と豚肉で合計糖質6グラム/低糖質レシピ
糖質制限の夕食メニュー、今日はにんにくの芽と豚肉を使って、中華風でメイン料理といたしましょ。にんにくの芽はめったに買わないけど（一束約100グラムで6.8グラムの糖質あり・結構多い！）、明日は誰とも会わないので、食べたいのよね。豚肉のとの相...
健康ヘルスケア 豚肉とピーマンカレー味（オリエンタルカレーで）/低糖質レシピ
今日の夕食は、豚肉とピーマンカレー味をメインにした糖質制限夕食です。カレーが無性に食べたくなったので、「オリエンタルカレー」を使って味付けしました。市販のカレールーは 小麦粉がたっぷりで、 糖質制限を始めてからは カレーを食べるのをやめてい...
健康ヘルスケア 低糖質・糖質制限ダイエットの食事作りに疲れたときの手抜き/低糖質レシピ
糖質制限ダイエットを続けていると時々食事作りが辛くなってくるときがあります。糖質制限をしていると基本的に、疲れが溜まったりだるくなったりすることはないのですが、こと食事作りに関しては、「たまには休みたいな～」と思ってしまうことがあります。特...
健康ヘルスケア ゆるい糖質制限ならトンカツＯＫカロリー多くても平気なわけ/低糖質レシピ
揚げ物はとかくカロリーが高い！だから糖質制限中はやめるべきよねっというのは、体脂肪率の高い人の話。なんとか早く痩せたいっていう人は揚げ物はＮＧです。でも「標準体重まであと少し」という人、「健康管理でゆるい糖質制限食をしている人」なら、「カツ...
健康ヘルスケア 卵とひき肉で/低糖質レシピ/三食これでもいいくらい簡単安い旨い！
卵とひき肉は糖質制限料理に欠かせない食材、速い安い旨い！を叶えてくれる相性抜群の食材です。では今日も、速い安い旨いの「卵とひき肉」を合わせて料理を開始！この料理も難しくなく、短時間でできますよ。では作り方をどうぞ。卵とひき肉のイチオシ糖質制...
ビューティ・ダイエット ブリ煮つけをメインに旬食材で糖質5グラム以下/低糖質レシピ
速い安い旨い！の糖質制限のレシピ例、今夜のメニューは何にしよう？というときに参考にしてください。糖質の少ない「ブリ」の切り身の煮つけが今日のメイン料理です。煮つけは甘くしたいので、今までは砂糖をたっぷり使っていましたが、糖質制限を始めてから...
ビューティ・ダイエット 糖質制限食の例・主食なしでも満腹なレシピ1食糖質5ｇ/低糖質レシピ
糖質制限食はその言葉通り糖質を減らしている食事。ざっくりいえばまず主食を減らすのが簡単です。なぜってご飯・麺・パンは炭水化物で、「繊維質を除いたものがすべて糖質」だからです。なので糖質制限食の最初の一歩は主食を抜くこと。そうは言っても今まで...
ビューティ・ダイエット 低糖質 レシピ/ひき肉だけどボリュームありのメイン料理！速い安い旨い！
油揚げと豚ひき肉で、ボリューム満点食べごたえのある、そして簡単にできる料理がこれ。速い安い旨い！を実現できる手早い料理をレパートリーにいれちゃおう！揚げの中にひき肉を入れるのって難しくないですよ。夕食にもお弁当にも向くので、低糖質の食事を実...