食養生

最近スムージーを飲み始めて、ジュースより飲みごたえあるし飲みやすいと感じてます。朝食にしているという人も増えているみたいですし、栄養も豊富のよう。スムージーが登場するまでは、ジュースを飲んでいたと思うのですが、スムージーとジュースって、いっ...

アーモンドを食べて痩せたい！キレイになりたい！と生活に取り入れている人が増えていますね。私もはまっていて、毎日常備して食べています。お通じにも効き、肌のかさつきもへったような感じで、アーモンドのダイエットを実感じつつあります。アーモンドを常...

糖質オフ、糖質制限を実行中のメニュー例です。タンパク質豊富で糖質を極力カットしているので、この食事なら糖質は10ｇ以下です。そもそも糖質ゼロに近いのが、この中でも豚肉とブリ。味付けに甘味料はいっさいつかっていません。甘味が欲しいときは、ラカ...

糖尿病という病気は、 血液の中の糖の量が著しく上がってしまう病気です。血糖値が高い状態が長く続くと血管の内側が傷つけられて、様々な重い病気を引き起こす原因になってしまいます。そこで糖尿病だとわかった人が行う治療法は、血糖値を下げる治療、同時...

屋外でのＢＢＱ、気持ちいいですよね、糖質制限中には何度も楽しみたい食事です。家族や友人と、明るい太陽の陽を浴びながら、糖質オフのビールを飲むのは最高の健康法なんじゃないかな。ということで、連休に午後ゆっくりとＢＢＱを楽しんできました。ＢＢＱ...

作家の五木寛之さんの本「養生の実技」 を再び読んでみました。お医者さんにかからないことで有名な五木さん、 シャンプーは2ヶ月に一回、 夜型生活を何十年も続けて いる。ひどい腰痛と 何十年も付き合いながらも、日本各地を飛び回って執筆活動を続け...

今日の夕食の糖質制限食、料理は肉巾着にしました。これも「速い安い旨い！」三拍子そろった料理です。使ってるのは、豚ひき肉と 刻んだネギ、 100円で8枚ぐらい入った揚げを使っています。材料そのものが、糖質がほとんどない組み合わせなので、糖質オ...