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美容健康と暮らしのお役立ち情報や体験談を集めています。

お赤飯と鯛のおかしら付き 煮物

余分な水分を排出して脚やせを期待・小豆たっぷりお赤飯を炊飯器で

◆お赤飯とともにおくいぞめの料理 小豆はカリウムが豊富だっていうこと知っていました? カリウムは身体の中の余分な水分を排出してくれる栄養素なので、脚がむくみやすいと感じている人には大切な食品です。 私も小豆の効用を知って […]
大根の葉の混ぜご飯(しらすのせ)と煮物と揚げ物

大根の葉で混ぜご飯「脚やせの食事」にビタミンとミネラルをたっぷり

脚やせには大根の葉の栄養も大きな助けになると思います。 体の健康的な代謝には、ビタミンとミネラルが欠かせないので、これらを多く含む野菜のひとつ大根の葉は、積極的にいただきたい食材です。 家庭菜園をやっている叔父から、無農 […]
女性 脚をマッサージしている

水を飲むだけで太ってしまう・太い脚の原因に塩分の取りすぎが関係?

「ダイエットしているのに、水を飲んだだけで太ってしまう」ように感じている人ありませんか? 私も一時期、そんな不満をかかえていました。 頑張って食事を減らしているのだから、体重が減っていくはずなのにそうでもない。 そこで空 […]
足首なかなか細くならない・遺伝が原因かどうか見極める方法

足首なかなか細くならない・遺伝が原因かどうか見極める方法(ためしてガッテン)

脚痩せを目指していても、足首がなかなか細くならないと感じている人があるかもしれません。 足首には筋肉はないので、その周りを脂肪がとりまくということはほとんどないんです。 脂肪がついても、うっすらつかめる程度ではないでしょ […]
腕の振袖をすぐとる方法なら一か月で3センチ減・あさイチ

「腕の振袖をすぐとる方法」なら一か月で3センチ減も・(NHKあさイチ)

「二の腕が出せません」という悲しい悩みを解消してくれるかもしれない話題です! もう夏だというのに、「露出は無期限自粛中」なのですか? 鏡に映るこの腕は「振袖がブルンブルンとゆれちゃって・・・」 そんなあなたに、朗報です。 […]