健康法・予防法

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レシピ・グルメ

ヨーグルトメーカーおすすめ人気や口コミ!牛乳パックから発酵フードメーカーとしてR1、甘酒、塩麹、低温調理高機能まで選び方

ヨーグルトメーカーは、ヨーグルト・発酵食品が簡単に作れるんです。人気のヨーグルトメーカーおすすめのまとめ。ヨーグルトメーカーは、発酵食品メーカー・低温調理器としても大活躍!自家製食品の幅が広がる!調理が楽しい「ヨーグルトメーカー」。牛乳パックでそのまま作れるヨーグルトメーカー。低温調理も可能な多機能タイプ。温度調節の幅が広いものや時間調節の機能などチェックポイントをわかりやすく解説。アイリスオーヤマ、タニカ、ビタントニオ、クビンスなどヨーグルトメーカー比較。
プロテイン

玄米プロテインの選び方・女性に向いている玄米プロテインはどれ?

「玄米プロテイン」を活用すると、期待したうれしい変化が! 体にどんなうれしい変化が見込めるかというと。。。 基礎代謝が向上する 筋力が向上する 肌質や髪質が改善する つまりちょっと若返るという変化、しなやかなボディを目指せます。 そのため、...
健康ヘルスケア

花粉症と果物アレルギーの関係・熱を加えて食べる方法はあり/ためしてガッテン

花粉症の人は果物のアレルギーも起こしやすいって知ってましたか? 果物の一つだけならまだしも、食べると痒みやショック症状を起こしてしまう果物の種類が、どんどん増えていく!というショッキングな出来事になることも多いようです。 「果物好きの大人の...
健康ヘルスケア

痛いこむら返り!の対処法は「足首を曲げる」/原因についても

こむら返り(ふくらはぎがつる)の痛さ、辛いですよねぇ。 それが真夜中に寝ている最中に起きるのだから、このごろゆうつになっていたんです。 とはいえ毎日というわけではなく、忘れたころに時々おこるくらいです。 朝ふくらはぎが痛いのが気になることも...
暮らし

伊勢神宮/おすすめのお土産/日本一のパワースポット

伊勢神宮で行われる式年遷宮は今年。20年に一度建築物はもとより、神々の御装束神宝までもが一新されます。参拝したら新たなパワーを感じられるパワースポットでもあります。
ビューティ・ダイエット

代謝アップ/高所にいるだけでやせる!2500mの高さは健康がすすむみたい

「高所で生活すると肥満の人の体重が減る」と医学博士の大野秀樹先生がおっしゃってます。 これを新聞のコラムで昨日みつけたので、大野秀樹先生の書かれた「Climbing and Medicine 会報 山」の医療コラム822号で投稿されていた文...
健康ヘルスケア

夏の冷え性と症状/女性要注意!10分シンプル改善方法(あさイチ)

夏でも体が冷えるから、職場では防寒対策しているという女性がいますね。 いわゆる「夏の冷え症」になるにはそれなりに原因があって、その対策もあります。 夏の冷え症!原因と対策 今日シェアしたい内容は、NHKの「あさイチ」で放送されていたもので、...
プロテイン

プロテインをとるタイミングは?飲み方のベスト3とその理由!

「プロテインを飲むタイミングって、いつ?」 「飲むときは何にまぜれば美味しいかしら?」と気になりますね。 最も効果的な飲むタイミングは、筋肉をつける運動をするかどうかで変わります。 ここでは、 プロテイを効果的に飲むタイミング 飲みやすい方...
プロテイン

たんぱく質足りてます?ライスプロテインが女性向き!健康美はここから

引き締まった健康的な体を手にいれたいあなた、女性にとってたんぱく質不足は大敵です。 どうしてたんぱく質不足が大敵なの?というと、 たんぱく質が足りていない体は、肌荒れ、髪が細くなる、姿勢が悪い、疲れやすいなど の不調があらわれるからです。 ...
健康ヘルスケア

体幹体操 簡単/3分体幹体操で腰痛・お腹ぽっこりが解消!疲れにくくなる

ここ数年有名アスリートたちが練習メニューにとりいれている体幹トレーニング。 運動能力がアップして対戦成績も向上していることで注目されていますね。 一般の人でも体幹を鍛えると、腰痛解消になるだけでなく、おなかのぽっこりとした出っ張りを解消でき...
健康ヘルスケア

乳腺炎!原因/症状/治し方/予防法/ママの食事が関係していた

アンちゃんは生後6か月中ごろになって、離乳食の2食が順調に続くようになっています。 まだ母乳で補っていたのですが、離乳食を気にいっているのか母乳の飲みが極端に悪くなっていきました。 それまで喜んで飲んでいたのですが、離乳食が2回になったあた...
健康ヘルスケア

「養生の実技」つよい体でなくていい・五木寛之さんのなまけもの養生法

作家の五木寛之さんの本「養生の実技」 を再び読んでみました。 お医者さんにかからないことで有名な五木さん、 シャンプーは2ヶ月に一回、 夜型生活を何十年も続けて いる。 ひどい腰痛と 何十年も付き合いながらも、日本各地を飛び回って執筆活動を...
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