ビューティ・ダイエット 一日一万歩で痩せる/太もも裏側キュっとしてきた体験談
一日一万歩を目標に歩くようにしたら、太ももの裏のプヨっとしたあたりがすっきりしてきました！「健康のために一万歩歩こう」という提唱は、ずいぶん前からいわれていますね。最近ではいろんなダイエッ法が流行るので、歩くことで健康維持するだけでは物足り...
ビューティ・ダイエット
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ビューティ・ダイエット 糖質制限食事・糖質量1ｇ鶏唐揚げの定番味付けで焼くだけ/低糖質レシピ
鶏唐揚げの定番味付けで焼くだけの糖質制限食事の例です。「速い安い旨い！」晩御飯にうってつけ。「鶏唐揚げ」の味付けで好まれている「ニンニク、ショウガ、みりん、しょうゆ」で下味をつけておいたものを、フライパンで焼くだけなので、作るのも簡単。「下...
ビューティ・ダイエット 低糖質 レシピ/速い安い旨い！の低糖質の食事例・糖質8ｇ忙しい夕食でも大丈夫
糖質制限食は何かとお金がかかる、高いし続けるの大変～！という人、そんな人にこのメニューをぜひ試してほしいです。忙しいけど痩せたい！短時間で糖質オフの食事を作りたい！という人も。糖質を極力抑えているのに、安いし美味しいしという食事は、「豚小間...
ビューティ・ダイエット 低糖質 レシピ/糖質ほぼゼロの料理・サバ缶でオムレツ・味と作り方（糖質制限）
糖質制限中の料理で、糖質を極力減らせる料理、そして簡単にできる「サバ缶でオムレツ」を作りました。塩以外の調味料なしで作ってみました。素材の味で十分な味になるかな？と思い、また手を抜けるかもと思って。でも「味はイマイチ・・・」という感想です。...
ビューティ・ダイエット たるみ・シミ・シワ解消メイクポイント
５分でできる！たるみ・シミ・シワ解消メイク。眼の錯覚を利用したメイクの方法を、ヘア・メイクアップアーティストの小林浩未さんに伝授していただきました。（NHK団塊スタイル20131018）
ビューティ・ダイエット 夏枯れ肌を初秋にケアし保水力のある肌に整える方法はこれ
夏の間にダメージを受けた私たちの肌、 表面は脂っぽくても内側がスカスカになっている 状態です。秋から冬へと乾燥が進むと、 しみ・しわ・たるみ・くすみ・毛穴の開き などのトラブルを 招きます。夏の終わりにしておきたいお肌の手入れは、 とにかく...
ビューティ・ダイエット ラカントs 糖質/カロリーゼロ糖質ゼロのラカントＳとは？どんな甘味料？どんな料理でも使える？
ラカントＳは砂糖と同じような甘さと重さに調整してあるので、計量しなくても、砂糖とほぼ同じ分量で使え便利です。カロリーがゼロだからということも大切ですけど、糖質制限をしている者としては、糖質が0っていうことが、一番大切。ラカントＳは、非常に使...
ビューティ・ダイエット 豆腐ご飯 作り方 レシピ/味は？本当にごはんの代わりになる？豆腐ご飯を作ってみました
ご飯を主食にしていた我が家にとって、糖質制限ダイエットでは主食を抜くというハードルが高すぎます。ご飯はやめれないよ～と思いつつ、糖質制限の食事の本を何冊も読みました。そこで見つけたのが、ごはんに代わるご飯そっくりの「豆腐ごはん」で、これを主...
ビューティ・ダイエット 脚やせ効果の期待できる歩き方（体重移動が決めて）よい歩き方してますか
脚やせのためにストレッチをすると、効果的なのはわかってます。だから少しずつでも毎日続けているわけですが、うっかり見落としていたことがあります。それが今朝わかりました。脚は足首から脚の付け根までのことを指すので、そこのストレッチを調べては、ず...
ビューティ・ダイエット 脚やせ 自力 成功/後ろ姿は30代後半を維持するためにやってきたこと/脚やせ成功物語11
40代からの脚やせやダイエットは、食事制限でなく基礎体力の向上が大切みたい。インナーマッスルをつけて燃えやすい体にと努力中。せめて後ろ姿30代後半を維持するために。
ビューティ・ダイエット 娘に浴びせかけられる暴言は続く・同じ道を歩ませたくない/脚やせ成功物語9
遺伝だからと諦めようとしていた下半身デブ、娘からの暴言が続くうち、「脚やせ成功願望」が再燃しだしました。鬼になってでももう一度頑張ってみようと、意欲がわいてきました。太い脚とサヨナラしたいと強く思うようになったんです。
ビューティ・ダイエット 寸胴オバサンでいくかそれとも/脚やせ成功物語8
体型を隠す着物に頼ろうと着付け和裁を習得。二重あごに、段腹つきのぽっこんおなか、太ももムチムチで、ししゃものようなふくらはぎは悪化の一途。40代半ばは諦めムード、でもなんとかしたいのです。