ビューティ・ダイエット 冷え取り法/冷え取り 温活/簡単な冷え取り法は半身浴ぬるめでゆっくり
ぬるめのお湯で20分程度の半身浴が、脚の冷え取りに効果抜群。続ける工夫をこらしてポカポカ効果を実感してください。
ビューティ・ダイエット 
ビューティ・ダイエット 脚痩せの食事メニュー/むくみ解消の食べ物やレシピ/下半身むくみを追い出す食品は？
必要以上に水分をとってしまうと、水分は排泄されずにむくみとなって体重増加となって現れます。水太りしやすい人は、塩分の多い食事をしている人に多く、余分な水分が体にたまりやすくなっています。余分な水分は「むくみ」となり、手、脚、顔にでやすいです...
ビューティ・ダイエット 代謝アップ/高所にいるだけでやせる!2500mの高さは健康がすすむみたい
「高所で生活すると肥満の人の体重が減る」と医学博士の大野秀樹先生がおっしゃってます。これを新聞のコラムで昨日みつけたので、大野秀樹先生の書かれた「Climbing and Medicine 会報 山」の医療コラム822号で投稿されていた文を...
ビューティ・ダイエット 糖質制限 調味料 おすすめ/何を使うと安心？低糖質調味料リスト/プチ糖質制限 効果とメニュー
糖質制限でダイエットをするにあたり、主食を抜くのに慣れてきたら、今度は調味料の使い方、味付け方法にも気を配っていきましょう。例えば日本食の煮物に使われる「砂糖」「みりん」「日本酒」は、使わないか減らすようにしたい調味料です。ご存じ砂糖は1グ...
レシピ・グルメ ヨーグルトメーカー甘酒おすすめの作り方(米麹)|失敗無しの容器や保存|レシピ例
甘酒は江戸時代から夏のばて防止に飲んでいた栄養豊富な飲み物。ヨーグルトメーカーなら、簡単に甘酒が作れるので活用しています！米麹で作る甘酒はノンアルコールなので、もちろん子供もOK。疲労回復や免疫力を高めたい人に注目されていますね。甘酒は、飲...
暮らし バブルジュエリー10グラム（一袋）グラス5杯分に/百均/アロマ/観葉植物
すっごく涼し気な「バブルジュエリー」、店頭には透明なガラス容器に入ったバブルジュエリーと観葉植物のコントラストが素敵だったので、買ってみました。最初はこんなに薄っぺらな袋に、ごく小さな粒が入っていただけです。でも説明書を見ると、水にひたすだ...
暮らし スタンフォード式「最高の睡眠」を読んで|日中のパフォーマンスを最大にしたい人向け
「スタンフォード式 最高の睡眠」 西野精治著 サンマーク出版 を読んで。世界最高の睡眠研究機関 と言われている 「スタンフォード大学睡眠研究所」での研究成果 に基づいて 良質な睡眠を得るための 方法を具体的に 教えてくれています。スタンフォ...
健康ヘルスケア 美魔女が美を更新し続けるためにやっていることは何？
「美魔女」が現れてはや10年、 美しい40代を生きる女性が 当たり前になってきました。若い子の脇役だった40代の女性が、 これからの人生を美しく生きていく姿は、素敵ですね。美魔女を誕生させた雑誌「美story」も創刊8年になり 48歳になっ...
ビューティ・ダイエット 脚やせグッズ・マッサージオイル/ジェル/クリーム/サプリ
脚やせの為には、マッサージが、かなり重要なことなんです。そこで脚やせグッズの1つとして、マッサージオイルやジェルにもこだわりませんか？脚やせマッサージオイル/ジェル脚やせをきっちり考えられた原材料配合の大好評マッサージオイルやジェルのご案内...
ビューティ・ダイエット セルライトローラーの効果的な使い方！脚やせグッズ電動式と手動式セルライトローラー
脚やせグッズの中で、大好評のセルライトローラー。本格的にセルライトを溶かす脚やせグッズ・大好評の電動式セルライトローラー中でも電動式セルライトローラーは、ガッツリついてしまった脚のセルライトや脂肪をきっちりケアするシステムが付いています。エ...
ビューティ・ダイエット イカの炙り焼き セブンイレブン/低糖質で旨い・おかずにもおつまみにも
セブンイレブンの「プレミアム いかの炙（あぶ）り焼き」のパッケージを開けたところです。醤油だれに漬け込み焼き上げたという、表の美味しそうな写真と文字に惹かれて購入。イカの炙り焼き セブンイレブン/低糖質で旨い・おかずにもおつまみにも糖質も少...
ビューティ・ダイエット 脚やせグッズで効果ありのバンテージ・さらしの利用方法
バンテージやさらしを有効に活用して脚やせの一助に。管理人の経験をお話します。