ビューティ・ダイエット

理想の脚のサイズは身長からおよそ判断できます。ただスラリと細いだけでなく適度に筋肉もついて締まっているのが理想的。

脚やせしやすい体になるには、股関節が柔軟であること。股関節はリンパと静脈の通り道。四股踏みの形はきついけど股関節の柔軟性アップにはもってこいのストレッチになりそうです。

髪染めのカラー剤の選び方、染め方のポイント、色の選び方、髪が痛まないかの悩みに専門家が回答。ＮＨＫあさイチ　20131106（水）放送「徹底攻略・女の白髪」の大切なところのまとめと感想です。

きれいに洗っているはずの髪ですが、頭皮の「かゆみ」がずっと続いていました。 体質の変化か？それとも洗い方が悪いのか？ 頭皮の改善のために、食事の見直しやすすぎの徹底などしたのですが、ちっともかゆみがおさまりません。 そこで原因はシャンプーし...

「ぱさつく、ツヤがない、うねる、切れやすい」髪の悩みは尽きませんね。 でも、この髪の傷みはキューティクルだけが原因ではありませんでした。 なんと傷んだ髪はみな「髪が空洞化」しているのです。 空洞化がどうしておこるのか、原因を知って、空洞化を...

脚やせにはむくみ解消のストレッチを。血行がよくなって老廃物も出やすくなり、脂肪がつきにくくなります。脚やせ用のストレッチをすることで太い脚を改善。ふくらはぎは脚やせの中でも改善しやすいところです。

ひねるとエネルギー消費量が大幅アップ。それを利用して筋力をつけ代謝をあげるという方法をスポーツトレーナーの松井薫さんが指導してくれました。代謝アップ法として注目です。

砂糖とサラダ油だけで、カサカサ肌がしっとり肌に変わる「砂糖スクラブ」の威力を見せつけられました！ NHKあさイチで1月22日放送されていたもので、4週間使ったあとの結果がすごかったです。 砂糖は皮膚の表面を改善する働きがある！ってどういうこ...

1月は一年で一番乾燥する季節です。冷たい風と暖房で肌はダメージは最大です。 体中の乾燥で、カサカサ・パサパサでなりますね。あなたはどうしていますか？ ここでは肌の乾燥の悩みを解消できる方法を集めました。 手の乾燥、足の乾燥、バスト周りの乾燥...

正しい歩き方の練習で癖をなくして美脚作り

自分では気づかない歩き方の癖、体型や脚の形にも影響大です

え！この人85歳？　なんてきれい！　美しいだけでない、しなやかな身のこなしで自信に満ちあふれている！！ 「アンチエイジング」という言葉が薄っぺらに思えてくる、そんな強烈な美を放つ女性がいます。 見ていたテレビの画面にくぎ付けになったのは、私...