暮らし 搾乳方法・手しぼりと搾乳器（さくにゅうき）自分にあう使い方で
母乳で赤ちゃんを育てたいのに、いつも必ず赤ちゃんがお乳を吸えるとは限りません。 例えば未熟児で保育器から出せないような場合、吸う力がたりないとき、母乳を哺乳瓶に入れるかスポイトで飲ませるときがあります。 また例えばお母さんが病気にかかって入...
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暮らし 授乳中の乳首と乳房のトラブル・痛みや張りの対処法
授乳しているときは乳首や乳房になにかとトラブルが起きやすいものです。 特に痛みは、多くのお母さんが経験することでしょう。 日に何度も赤ちゃんの口にふくませるものですし、赤ちゃんの成長にかかわることなので、トラブルはすぐに解決したいものですよ...
暮らし 母乳を続けたいけど不足しているとき！母乳にミルクを足す二つの方法
「母乳を続けたい！でも必要なだけのお乳が出ていない」とき、どうしたらいいでしょう。 母乳の出がよすぎて、有り余るほど出るお母さんがいる一方で、母乳がどうしても不足気味で赤ちゃんがもっと欲しがっているのに足りないというお母さんもあります。 赤...
暮らし お乳を十分飲んでいるかどうか不安なときの対処法
赤ちゃんを母乳で育てようと努力しているお母さんが、「お乳を十分飲んでいるかどうか」心配するのはごく自然なことです。 初めての赤ちゃんならなおさらですが、何分くらい飲んでいたかどうかは、お乳がたりているかどうかの目安にはなりません。 お乳をお...
ビューティ・ダイエット 糖質制限食ソースなしの牛豚鶏のソテー・絶対おいしいプロの料理法
ソースなしで美味しい「牛豚鶏のソテー」なら、糖質制限食を続けるのも簡単です。 絶対おいしいプロの料理法なら、料理が苦手でも必ずうまくいくはずです。 このメニューは「塩」を巧みにあつかって、お肉のおいしさを引き出すソテー料理、ＮＨＫあさイチで...
ビューティ・ダイエット 一日一万歩で痩せる/太もも裏側キュっとしてきた体験談
一日一万歩を目標に歩くようにしたら、太ももの裏のプヨっとしたあたりがすっきりしてきました！ 「健康のために一万歩歩こう」という提唱は、ずいぶん前からいわれていますね。 最近ではいろんなダイエッ法が流行るので、歩くことで健康維持するだけでは物...
ビューティ・ダイエット 糖質制限食事・糖質量1ｇ鶏唐揚げの定番味付けで焼くだけ/低糖質レシピ
鶏唐揚げの定番味付けで焼くだけの糖質制限食事の例です。「速い安い旨い！」晩御飯にうってつけ。 「鶏唐揚げ」の味付けで好まれている「ニンニク、ショウガ、みりん、しょうゆ」で下味をつけておいたものを、フライパンで焼くだけなので、作るのも簡単。 ...
ビューティ・ダイエット 低糖質 レシピ/速い安い旨い！の低糖質の食事例・糖質8ｇ忙しい夕食でも大丈夫
糖質制限食は何かとお金がかかる、高いし続けるの大変～！という人、そんな人にこのメニューをぜひ試してほしいです。 忙しいけど痩せたい！短時間で糖質オフの食事を作りたい！という人も。 糖質を極力抑えているのに、安いし美味しいしという食事は、「豚...
ビューティ・ダイエット 低糖質 レシピ/糖質ほぼゼロの料理・サバ缶でオムレツ・味と作り方（糖質制限）
糖質制限中の料理で、糖質を極力減らせる料理、そして簡単にできる「サバ缶でオムレツ」を作りました。 塩以外の調味料なしで作ってみました。素材の味で十分な味になるかな？と思い、また手を抜けるかもと思って。 でも「味はイマイチ・・・」という感想で...
ビューティ・ダイエット たるみ・シミ・シワ解消メイクポイント
５分でできる！たるみ・シミ・シワ解消メイク。眼の錯覚を利用したメイクの方法を、ヘア・メイクアップアーティストの小林浩未さんに伝授していただきました。（NHK団塊スタイル20131018）
ビューティ・ダイエット 夏枯れ肌を初秋にケアし保水力のある肌に整える方法はこれ
夏の間にダメージを受けた私たちの肌、 表面は脂っぽくても内側がスカスカになっている 状態です。 秋から冬へと乾燥が進むと、 しみ・しわ・たるみ・くすみ・毛穴の開き などのトラブルを 招きます。 夏の終わりにしておきたいお肌の手入れは、 とに...
健康ヘルスケア 女性の尿漏れ!原因と対策！筋トレ/体操20代から意識してやってみようね
女性の尿漏れ改善法、一番いい方法がわかりました。骨盤底筋体操が最も有効であるとの結果です。尿漏れに悩む人に朗報です。20131009（水）あさイチ