ビューティ・ダイエット 低糖質 レシピ/糖質ほぼゼロの料理・サバ缶でオムレツ・味と作り方（糖質制限）
糖質制限中の料理で、糖質を極力減らせる料理、そして簡単にできる「サバ缶でオムレツ」を作りました。塩以外の調味料なしで作ってみました。素材の味で十分な味になるかな？と思い、また手を抜けるかもと思って。でも「味はイマイチ・・・」という感想です。...
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ビューティ・ダイエット たるみ・シミ・シワ解消メイクポイント
５分でできる！たるみ・シミ・シワ解消メイク。眼の錯覚を利用したメイクの方法を、ヘア・メイクアップアーティストの小林浩未さんに伝授していただきました。（NHK団塊スタイル20131018）
ビューティ・ダイエット 夏枯れ肌を初秋にケアし保水力のある肌に整える方法はこれ
夏の間にダメージを受けた私たちの肌、 表面は脂っぽくても内側がスカスカになっている 状態です。秋から冬へと乾燥が進むと、 しみ・しわ・たるみ・くすみ・毛穴の開き などのトラブルを 招きます。夏の終わりにしておきたいお肌の手入れは、 とにかく...
健康ヘルスケア 女性の尿漏れ!原因と対策！筋トレ/体操20代から意識してやってみようね
女性の尿漏れ改善法、一番いい方法がわかりました。骨盤底筋体操が最も有効であるとの結果です。尿漏れに悩む人に朗報です。20131009（水）あさイチ
健康ヘルスケア 低糖質 レシピ おかず人気/糖質オフをめざした食事例
糖質オフ、糖質制限を実行中のメニュー例です。タンパク質豊富で糖質を極力カットしているので、この食事なら糖質は10ｇ以下です。そもそも糖質ゼロに近いのが、この中でも豚肉とブリ。味付けに甘味料はいっさいつかっていません。甘味が欲しいときは、ラカ...
ビューティ・ダイエット ラカントs 糖質/カロリーゼロ糖質ゼロのラカントＳとは？どんな甘味料？どんな料理でも使える？
ラカントＳは砂糖と同じような甘さと重さに調整してあるので、計量しなくても、砂糖とほぼ同じ分量で使え便利です。カロリーがゼロだからということも大切ですけど、糖質制限をしている者としては、糖質が0っていうことが、一番大切。ラカントＳは、非常に使...
健康ヘルスケア 血糖値をあげるのは糖質だけ！では糖質には何があるかというと
糖尿病という病気は、 血液の中の糖の量が著しく上がってしまう病気です。血糖値が高い状態が長く続くと血管の内側が傷つけられて、様々な重い病気を引き起こす原因になってしまいます。そこで糖尿病だとわかった人が行う治療法は、血糖値を下げる治療、同時...
ビューティ・ダイエット 豆腐ご飯 作り方 レシピ/味は？本当にごはんの代わりになる？豆腐ご飯を作ってみました
ご飯を主食にしていた我が家にとって、糖質制限ダイエットでは主食を抜くというハードルが高すぎます。ご飯はやめれないよ～と思いつつ、糖質制限の食事の本を何冊も読みました。そこで見つけたのが、ごはんに代わるご飯そっくりの「豆腐ごはん」で、これを主...
暮らし 「台風の名前」の由来・おもしろネーミングはなぜついたの？
今年も台風シーズンがやってきました。令和2年（2020年）は8月に入り、台風3号シンラコウから9月1日時点で10号のハイシェンまで確認されています。昔は1号2号と号数で数えるだけでしたが、気にかけていると面白いネーミングがありますね。「イソ...
暮らし 防災避難場所/車で寝る(車中泊)を検討・どこで？必需品は何？
これからの大雨の季節、三蜜を避けて避難しようと思うと、「指定避難場所」が安全ともえいないですね。避難先にNHKさんがあげていたのが、この四か所。（新型コロナウイルス感染が広がる中で大雨、どこに避難？おはよう日本 NHK 2020年5月28日...
健康ヘルスケア 常温でも保存可能な食品は？災害時を考えてみた(インフラありの場合)
もしもの時、常温で保存しておける食品が備蓄してあれば、安心感が違うと思います。もしもの時っていうのは、自然災害や病気で長期間外出や買い物ができないような時。または欲しい食品が手にはいらないような時。インフラ（電気・ガス・水道・通信）はそのま...
健康ヘルスケア 痛いこむら返り！の対処法は「足首を曲げる」/原因についても
こむら返り（ふくらはぎがつる）の痛さ、辛いですよねぇ。それが真夜中に寝ている最中に起きるのだから、このごろゆうつになっていたんです。とはいえ毎日というわけではなく、忘れたころに時々おこるくらいです。朝ふくらはぎが痛いのが気になることもたまに...