ビューティ・ダイエット 糖質制限食ソースなしの牛豚鶏のソテー・絶対おいしいプロの料理法
ソースなしで美味しい「牛豚鶏のソテー」なら、糖質制限食を続けるのも簡単です。絶対おいしいプロの料理法なら、料理が苦手でも必ずうまくいくはずです。このメニューは「塩」を巧みにあつかって、お肉のおいしさを引き出すソテー料理、ＮＨＫあさイチで8月...
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ビューティ・ダイエット 糖質制限食事・糖質量1ｇ鶏唐揚げの定番味付けで焼くだけ/低糖質レシピ
鶏唐揚げの定番味付けで焼くだけの糖質制限食事の例です。「速い安い旨い！」晩御飯にうってつけ。「鶏唐揚げ」の味付けで好まれている「ニンニク、ショウガ、みりん、しょうゆ」で下味をつけておいたものを、フライパンで焼くだけなので、作るのも簡単。「下...
ビューティ・ダイエット 低糖質 レシピ/速い安い旨い！の低糖質の食事例・糖質8ｇ忙しい夕食でも大丈夫
糖質制限食は何かとお金がかかる、高いし続けるの大変～！という人、そんな人にこのメニューをぜひ試してほしいです。忙しいけど痩せたい！短時間で糖質オフの食事を作りたい！という人も。糖質を極力抑えているのに、安いし美味しいしという食事は、「豚小間...
ビューティ・ダイエット 低糖質 レシピ/糖質ほぼゼロの料理・サバ缶でオムレツ・味と作り方（糖質制限）
糖質制限中の料理で、糖質を極力減らせる料理、そして簡単にできる「サバ缶でオムレツ」を作りました。塩以外の調味料なしで作ってみました。素材の味で十分な味になるかな？と思い、また手を抜けるかもと思って。でも「味はイマイチ・・・」という感想です。...
健康ヘルスケア 低糖質 レシピ おかず人気/糖質オフをめざした食事例
糖質オフ、糖質制限を実行中のメニュー例です。タンパク質豊富で糖質を極力カットしているので、この食事なら糖質は10ｇ以下です。そもそも糖質ゼロに近いのが、この中でも豚肉とブリ。味付けに甘味料はいっさいつかっていません。甘味が欲しいときは、ラカ...
ビューティ・ダイエット ラカントs 糖質/カロリーゼロ糖質ゼロのラカントＳとは？どんな甘味料？どんな料理でも使える？
ラカントＳは砂糖と同じような甘さと重さに調整してあるので、計量しなくても、砂糖とほぼ同じ分量で使え便利です。カロリーがゼロだからということも大切ですけど、糖質制限をしている者としては、糖質が0っていうことが、一番大切。ラカントＳは、非常に使...
健康ヘルスケア 血糖値をあげるのは糖質だけ！では糖質には何があるかというと
糖尿病という病気は、 血液の中の糖の量が著しく上がってしまう病気です。血糖値が高い状態が長く続くと血管の内側が傷つけられて、様々な重い病気を引き起こす原因になってしまいます。そこで糖尿病だとわかった人が行う治療法は、血糖値を下げる治療、同時...
ビューティ・ダイエット 豆腐ご飯 作り方 レシピ/味は？本当にごはんの代わりになる？豆腐ご飯を作ってみました
ご飯を主食にしていた我が家にとって、糖質制限ダイエットでは主食を抜くというハードルが高すぎます。ご飯はやめれないよ～と思いつつ、糖質制限の食事の本を何冊も読みました。そこで見つけたのが、ごはんに代わるご飯そっくりの「豆腐ごはん」で、これを主...
ビューティ・ダイエット 糖質制限 調味料 おすすめ/何を使うと安心？低糖質調味料リスト/プチ糖質制限 効果とメニュー
糖質制限でダイエットをするにあたり、主食を抜くのに慣れてきたら、今度は調味料の使い方、味付け方法にも気を配っていきましょう。例えば日本食の煮物に使われる「砂糖」「みりん」「日本酒」は、使わないか減らすようにしたい調味料です。ご存じ砂糖は1グ...
ビューティ・ダイエット イカの炙り焼き セブンイレブン/低糖質で旨い・おかずにもおつまみにも
セブンイレブンの「プレミアム いかの炙（あぶ）り焼き」のパッケージを開けたところです。醤油だれに漬け込み焼き上げたという、表の美味しそうな写真と文字に惹かれて購入。イカの炙り焼き セブンイレブン/低糖質で旨い・おかずにもおつまみにも糖質も少...
ビューティ・ダイエット 炭水化物中毒とは？ごはん麺パン大好きな人へ・ダイエットは無理なの？
「炭水化物中毒」という言葉を知っていますか？日本人なら当たり前の、ごはんや麺類、そしてパン食。主食なのに中毒になるなんてどういうこと？ごはんも麺類もパンも、大好き！って普通のことだと思います。炭水化物中毒とは？ごはん麺パン大好きな人へ・ダイ...
ビューティ・ダイエット 鶏胸肉 レシピ 人気/簡単やわらかくした鶏むね肉で速い安い旨い！糖質制限3ｇ料理・下味あり
速くできて安くて旨い食材の鶏むね肉、糖質制限やダイエットしている人には大切な食材ですよね。鶏むね肉だけなら糖質ゼロ！それを生かしてできるだけ糖質オフした料理を心がけてます。その中でもこのピーマンとの料理は、下味がついているので調理時間が短く...