糖質制限

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ビューティ・ダイエット

糖質制限食ソースなしの牛豚鶏のソテー・絶対おいしいプロの料理法

ソースなしで美味しい「牛豚鶏のソテー」なら、糖質制限食を続けるのも簡単です。 絶対おいしいプロの料理法なら、料理が苦手でも必ずうまくいくはずです。 このメニューは「塩」を巧みにあつかって、お肉のおいしさを引き出すソテー料理、NHKあさイチで...
ビューティ・ダイエット

糖質制限食事・糖質量1g鶏唐揚げの定番味付けで焼くだけ/低糖質レシピ

鶏唐揚げの定番味付けで焼くだけの糖質制限食事の例です。「速い安い旨い!」晩御飯にうってつけ。 「鶏唐揚げ」の味付けで好まれている「ニンニク、ショウガ、みりん、しょうゆ」で下味をつけておいたものを、フライパンで焼くだけなので、作るのも簡単。 ...
ビューティ・ダイエット

低糖質 レシピ/速い安い旨い!の低糖質の食事例・糖質8g忙しい夕食でも大丈夫

糖質制限食は何かとお金がかかる、高いし続けるの大変~!という人、そんな人にこのメニューをぜひ試してほしいです。 忙しいけど痩せたい!短時間で糖質オフの食事を作りたい!という人も。 糖質を極力抑えているのに、安いし美味しいしという食事は、「豚...
ビューティ・ダイエット

低糖質 レシピ/糖質ほぼゼロの料理・サバ缶でオムレツ・味と作り方(糖質制限)

糖質制限中の料理で、糖質を極力減らせる料理、そして簡単にできる「サバ缶でオムレツ」を作りました。 塩以外の調味料なしで作ってみました。素材の味で十分な味になるかな?と思い、また手を抜けるかもと思って。 でも「味はイマイチ・・・」という感想で...
健康ヘルスケア

低糖質 レシピ おかず人気/糖質オフをめざした食事例

糖質オフ、糖質制限を実行中のメニュー例です。タンパク質豊富で糖質を極力カットしているので、この食事なら糖質は10g以下です。 そもそも糖質ゼロに近いのが、この中でも豚肉とブリ。 味付けに甘味料はいっさいつかっていません。 甘味が欲しいときは...
ビューティ・ダイエット

ラカントs 糖質/カロリーゼロ糖質ゼロのラカントSとは?どんな甘味料?どんな料理でも使える?

ラカントSは砂糖と同じような甘さと重さに調整してあるので、計量しなくても、砂糖とほぼ同じ分量で使え便利です。 カロリーがゼロだからということも大切ですけど、糖質制限をしている者としては、糖質が0っていうことが、一番大切。 ラカントSは、非常...
健康ヘルスケア

血糖値をあげるのは糖質だけ!では糖質には何があるかというと

糖尿病という病気は、 血液の中の糖の量が著しく上がってしまう病気です。 血糖値が高い状態が長く続くと血管の内側が傷つけられて、様々な重い病気を引き起こす原因になってしまいます。 そこで糖尿病だとわかった人が行う治療法は、血糖値を下げる治療、...
ビューティ・ダイエット

豆腐ご飯 作り方 レシピ/味は?本当にごはんの代わりになる?豆腐ご飯を作ってみました

ご飯を主食にしていた我が家にとって、糖質制限ダイエットでは主食を抜くというハードルが高すぎます。 ご飯はやめれないよ~と思いつつ、糖質制限の食事の本を何冊も読みました。 そこで見つけたのが、ごはんに代わるご飯そっくりの「豆腐ごはん」で、これ...
ビューティ・ダイエット

糖質制限 調味料 おすすめ/何を使うと安心?低糖質調味料リスト/プチ糖質制限 効果とメニュー

糖質制限でダイエットをするにあたり、主食を抜くのに慣れてきたら、今度は調味料の使い方、味付け方法にも気を配っていきましょう。 例えば日本食の煮物に使われる「砂糖」「みりん」「日本酒」は、使わないか減らすようにしたい調味料です。 ご存じ砂糖は...
ビューティ・ダイエット

イカの炙り焼き セブンイレブン/低糖質で旨い・おかずにもおつまみにも

セブンイレブンの「プレミアム いかの炙(あぶ)り焼き」のパッケージを開けたところです。 醤油だれに漬け込み焼き上げたという、表の美味しそうな写真と文字に惹かれて購入。 イカの炙り焼き セブンイレブン/低糖質で旨い・おかずにもおつまみにも 糖...
ビューティ・ダイエット

炭水化物中毒とは?ごはん麺パン大好きな人へ・ダイエットは無理なの?

「炭水化物中毒」という言葉を知っていますか? 日本人なら当たり前の、ごはんや麺類、そしてパン食。 主食なのに中毒になるなんてどういうこと? ごはんも麺類もパンも、大好き!って普通のことだと思います。 炭水化物中毒とは?ごはん麺パン大好きな人...
ビューティ・ダイエット

鶏胸肉 レシピ 人気/簡単やわらかくした鶏むね肉で速い安い旨い!糖質制限3g料理・下味あり

速くできて安くて旨い食材の鶏むね肉、糖質制限やダイエットしている人には大切な食材ですよね。 鶏むね肉だけなら糖質ゼロ!それを生かしてできるだけ糖質オフした料理を心がけてます。 その中でもこのピーマンとの料理は、下味がついているので調理時間が...
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