ビューティ・ダイエット

肉料理で糖質制限、夕食は豚こま肉をメインに一皿糖質1.5グラムですませました。 糖質減らしてダイエット、ラララ～♪　っと手早く料理して、ゆっくり食事を楽しみましょう！ 豚肉の糖質量は、100グラムあたり0.1グラムと少ないんですよ。 ほぼな...

糖質減らしてダイエット　ラララ～♪　今日も手早く料理して、美味しいのに痩せちゃおう！ メインの食材は「サバ」です。サバ１００グラムあたりの糖質がたった0.3グラム、ほとんど糖質なしと思っていいほどの量しかありません。 だからサバの身のほとん...

太ももを細くするには、筋肉の強化も必要だと思います。知らず知らずのうちに衰えている足の筋肉を鍛えることで、脂肪が燃えやすい脚になっていくようです。

むくみんでいるかどうかを知るのは難しくないです。ふくらはぎの様子でわかります。５ミリ以上サイズが大きくなっていたらむくんでいます。私の場合は1.5センチむくんでしまいます。

むくみを取るマッサージもありますが、水泳なら２分半でもオッケー。水圧もかかってむくみとりにはうってつけです。リンパの専門医信州大学の大橋先生の一番のおすすめの方法です。

脚やせを成功させるための日常での心がけ、失敗から学んだ経験より。

美脚！になりたい！ 「脚を細くしたい」と思ったら、太脚の原因のひとつである、脚の歪みを知っておくのがよいですよ。 自分の足は今どんな状態なのか？ 筋力が均等でないのか？ 脚の骨に歪みが生じているのかどうか？ ちょっと太くても見た目のきれいな...

ローソンのブランパンシリーズ、今回は「バタースティック二本入り」を食べてみました。 よく行く近くのローソンですが、久しぶりに店頭のブランコーナーをのぞいてみたら、ブランの新しい商品が並んでいます。 朝食にちょっとだけパンが欲しかったので、甘...

ホテルのバイキングに行きたいけど、糖質制限中だからムリ！っと考えてませんか？ ところが、恐る恐る行ってみた夕食のバイキング料理、糖質ダイエッターでも大満足できる内容だったんです。 ダイエットしててもお腹いっぱい食べるワザとしても、ホテルバイ...

豚こま肉は何かと使い道が多くて糖質制限食を続けるにはもってこいの材料だと思います。 今日の夕食は豚こま肉に下味をつけて、丸めて団子状にしました。「肉団子」ですね。 この肉団子は表面をしっかりこんがり焼くことで、歯ごたえが十分な 大人も満足で...

大豆粉を使ってパンケーキを作りました（フライパンで焼くだけ）。 初めての大豆粉パンケーキなので出来栄えはイマイチですが、味はとても良かったです。 これなら朝食にも昼食にもいいんじゃないかと思います。 砂糖は普通のものではなくら「ラカント s...

もっといい白髪染めはないかな？と今まで何種類かの白髪染めを試してきました。 そのたびに色選びを悩むんですよね。 特に色の種類が多い商品は、求める色を選びやすいのですが、いざ染めてみるとパッケージお色とは違う！っていうこともありますね。 そこ...