脚がむくんでいるかどうかを知る簡単な方法

自分の脚、どれくらいむくんでるのかな？って気になりませんか。

脚のむくみを、自分で簡単に知る方法があるので、ぜひ試してみてください。

脚のむくみを知る方法

朝ふくらはぎの一番太いところを、メジャーを利用して測ってみます。

夕方または夜に、同じ場所を測ってみます。

必ず「同じ場所を測る」ようにしてくださいね。

とはいえ、同じ場所を測るって正確に測れるの？と思いますよね。

方法は、朝のふくらはぎの一番太いところに水性ペンでしるしをつけて、かかとで踏んだメジャーで床から何センチのところかを測ります。

そこを床と水平にぐるりと周囲を測ります。

夕方になったら（仕事が終わったら）、朝しるしをつけておいた同じ場所の周囲を測ります。

朝と夕に測ったその差をだします。

どうでしたか？

私はだいたい毎日、1.5センチ差があります、ということは・・・

そうそれだけ、水分が溜まって太くなってしまっているということです！

その分、きっと体重も増えているんだろうなぁ・・・

むくんでいるといえるのは、５ミリ以上差がある場合ですから、一度測ってみてください。

脚のむくみを知る方法は、もう一つあります。

これはもっと簡単な方法ですよ！(^-^)

それは・・・・・椅子に座ってすねの硬いところを指で10秒押すだけ。

その後指を離して、５秒以上指のあとが残るようであれば、「むくんでいる」と言えます。

管理人の場合は、指で押しても戻りはわりと早く５秒はかかりません。

なのでまあよい方なのかもしれないです。

でも確実に1.5センチ太くなっているので、これはれっきとしたむくみ症状。

このまま放置しておいたからといって、病気に直結というわけではありません。

でも長年放置すると、

というように悪化します。

管理人のひざの後ろあたりも、赤い血管が浮き出てきています。

このまま放置していたら、上記のようなデコボコの下肢静脈瘤（じょうみゃくりゅう）になる恐れは間違いなくあります。(>_<)

そうなってしまっては、もし脚がすらりと細くなったとしても、ストッキングで隠せるものではなくなってしまいますよね。

ですからなんとかここまでの状態で、悪化しないようにしたいと思っています。

そのためにも、毎日むくむ脚を、ケアしてあげなければなりません。

若い人でも、むくみがわかったら、またふくらはぎや膝の裏に血管が浮き出てくるようになったら、むくみのセルフケアを始めるタイミングです。

脚を細くするのに成功した管理人の記録です「脚やせ成功体験談」