健康ヘルスケア 低糖質レシピ豆乳スープを・糖質オフ食材だけで作るから
糖質オフ糖質制限をしているなら「豆乳スープ」を使わない手はありません。 ダイエット目的でもすごく効果的だと思います。 何故かって言うと、 糖質オフの点から言って豆乳はとても優秀な食材（100ｇあたりの糖質は6.1ｇ）、そこに入れる大豆もやし...
低糖質 レシピ
健康ヘルスケア 
ビューティ・ダイエット 低糖質 レシピ/豚小間肉の団子で歯ごたえありの満足おかずで糖質制限・夕食糖質６ｇ
豚こま肉は何かと使い道が多くて糖質制限食を続けるにはもってこいの材料だと思います。 今日の夕食は豚こま肉に下味をつけて、丸めて団子状にしました。「肉団子」ですね。 この肉団子は表面をしっかりこんがり焼くことで、歯ごたえが十分な 大人も満足で...
ビューティ・ダイエット 低糖質 レシピ/大豆粉でパンケーキを手作り・朝食昼食に向く糖質制限食
大豆粉を使ってパンケーキを作りました（フライパンで焼くだけ）。 初めての大豆粉パンケーキなので出来栄えはイマイチですが、味はとても良かったです。 これなら朝食にも昼食にもいいんじゃないかと思います。 砂糖は普通のものではなくら「ラカント s...
健康ヘルスケア 糖質制限！食事を見直し体験談/花粉症改善！今も快適です♪
15年ほど続いた花粉症が治りました。 治るまでは、抗アレルギー剤を12月から6月上旬まで飲んでいました。 抗アレルギー剤にお世話になった期間は7年あまり。 ◆プレドニゾロン（花粉症のとき飲んでいた薬） 薬は夜1回のむだけなので手軽ですが、副...
ビューティ・ダイエット ローソンの「ブランのオムレット」甘いのに糖質12.5ｇやみつきになりそう
ローソンの「ブランのオムレット」税込150円。 ブランパンと聞くと、「パサッ」としているかの印象でしたが、これはカステラケーキと同じで、ふんわりした生地、そして香ばしい。 やっぱり食べてみないとわかりませんね。糖質制限してると甘いものが恋し...
健康ヘルスケア サバ缶と大根は合わない！失敗した糖質制限料理/水煮缶利用の時に気をつけて
今日は失敗です！！この料理はやめましょう！ 家族みんながＮＧを出した糖質制限料理は「サバ大根」です。 「ぶり大根」が美味しいので、「サバ大根」もいけると思ったのですが・・・ 今回のサバは「サバの水煮缶」を使っています。保存用にとっておいたサ...
健康ヘルスケア にんにくの芽と豚肉で合計糖質6グラム/低糖質レシピ
糖質制限の夕食メニュー、今日はにんにくの芽と豚肉を使って、中華風でメイン料理といたしましょ。 にんにくの芽はめったに買わないけど（一束約100グラムで6.8グラムの糖質あり・結構多い！）、明日は誰とも会わないので、食べたいのよね。 豚肉のと...
健康ヘルスケア 豚肉とピーマンカレー味（オリエンタルカレーで）/低糖質レシピ
今日の夕食は、豚肉とピーマンカレー味をメインにした糖質制限夕食です。 カレーが無性に食べたくなったので、「オリエンタルカレー」を使って味付けしました。 市販のカレールーは 小麦粉がたっぷりで、 糖質制限を始めてからは カレーを食べるのをやめ...
健康ヘルスケア 低糖質・糖質制限ダイエットの食事作りに疲れたときの手抜き/低糖質レシピ
糖質制限ダイエットを続けていると時々食事作りが辛くなってくるときがあります。 糖質制限をしていると基本的に、疲れが溜まったりだるくなったりすることはないのですが、こと食事作りに関しては、「たまには休みたいな～」と思ってしまうことがあります。...
健康ヘルスケア ゆるい糖質制限ならトンカツＯＫカロリー多くても平気なわけ/低糖質レシピ
揚げ物はとかくカロリーが高い！だから糖質制限中はやめるべきよねっというのは、体脂肪率の高い人の話。 なんとか早く痩せたいっていう人は揚げ物はＮＧです。 でも「標準体重まであと少し」という人、「健康管理でゆるい糖質制限食をしている人」なら、「...
健康ヘルスケア 卵とひき肉で/低糖質レシピ/三食これでもいいくらい簡単安い旨い！
卵とひき肉は糖質制限料理に欠かせない食材、速い安い旨い！を叶えてくれる相性抜群の食材です。 では今日も、速い安い旨いの「卵とひき肉」を合わせて料理を開始！ この料理も難しくなく、短時間でできますよ。では作り方をどうぞ。 卵とひき肉のイチオシ...
ビューティ・ダイエット ブリ煮つけをメインに旬食材で糖質5グラム以下/低糖質レシピ
速い安い旨い！の糖質制限のレシピ例、今夜のメニューは何にしよう？というときに参考にしてください。 糖質の少ない「ブリ」の切り身の煮つけが今日のメイン料理です。 煮つけは甘くしたいので、今までは砂糖をたっぷり使っていましたが、糖質制限を始めて...