健康ヘルスケア 低糖質レシピ豆乳スープを・糖質オフ食材だけで作るから
糖質オフ糖質制限をしているなら「豆乳スープ」を使わない手はありません。 ダイエット目的でもすごく効果的だと思います。 何故かって言うと、 糖質オフの点から言って豆乳はとても優秀な食材（100ｇあたりの糖質は6.1ｇ）、そこに入れる大豆もやし...
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健康ヘルスケア 野菜不足 野菜ジュース/スムージーって何？ジュースの栄養と比べてみた/野菜不足にはどちらが
最近スムージーを飲み始めて、ジュースより飲みごたえあるし飲みやすいと感じてます。 朝食にしているという人も増えているみたいですし、栄養も豊富のよう。 スムージーが登場するまでは、ジュースを飲んでいたと思うのですが、スムージーとジュースって、...
ビューティ・ダイエット 低糖質 レシピ/豚小間肉の団子で歯ごたえありの満足おかずで糖質制限・夕食糖質６ｇ
豚こま肉は何かと使い道が多くて糖質制限食を続けるにはもってこいの材料だと思います。 今日の夕食は豚こま肉に下味をつけて、丸めて団子状にしました。「肉団子」ですね。 この肉団子は表面をしっかりこんがり焼くことで、歯ごたえが十分な 大人も満足で...
ビューティ・ダイエット 低糖質 レシピ/大豆粉でパンケーキを手作り・朝食昼食に向く糖質制限食
大豆粉を使ってパンケーキを作りました（フライパンで焼くだけ）。 初めての大豆粉パンケーキなので出来栄えはイマイチですが、味はとても良かったです。 これなら朝食にも昼食にもいいんじゃないかと思います。 砂糖は普通のものではなくら「ラカント s...
健康ヘルスケア 布団を洗濯・コインランドリー？業者丸投げ？再生させる打ち直しもあり
寝具のカバー類は家庭で洗濯できるものの、気になる大物といえば「布団」です。 「敷き布団」や「掛け布団」って大きいし重いしで、洗うにはどうしたらいいでしょうか？ これらも洗濯表示を見る限り、家庭での洗濯が可能（手洗いマークまたは洗濯機マーク）...
暮らし 離乳食の始め方（かたちのある食べ物）ゆっくり根気よく
母乳やミルクから食事に移行するまでの食事を「離乳食」とよんでいます。 離乳食を始めるのは昔はずっと遅かったのですが、今は5か月か6か月から始めるよう推奨されています。 二十数年前の私の子育ての始まった当時は、母子手帳に「生後4～5か月から離...
健康ヘルスケア 「女性の脳からストレスを消す食事」糖質制限をするだけで不安イライラ解消
「女性の脳からストレスを消す食事」溝口徹著 三笠書房 を読んで。 この本は、栄養療法専門のクリニックを新宿に開設している溝口先生が書かれたものです。 栄養学からのアプローチで、精神疾患だけでなく他の多くの疾患の治療をされています。 結論は、...
健康ヘルスケア 年末年始食べ過ぎ対処法のまとめ決定版!我慢しなくても大丈夫！ （NHK あさイチ）
おいしいご馳走がいっぱいの年末年始ですが、食べるのを我慢しなくても大丈夫！っていう話題です。 食べ過ぎ対処法として、食前、食中、食後に分けてどんな対処法があるかがこれで分かりました。 番組はNHK あさイチ、これを知っていれば暴飲暴食も怖く...
レシピ・グルメ ヨーグルトメーカー r1 作り方/繰り返し効果/砂糖なし/ゆるいときの対処法
◆ヨーグルトメーカーで作ったR1 ヨーグルト ヨーグルトメーカーでR1を増やして作れば、毎日でもR1ヨーグルトを頂けます。 健康に良いという効果が口コミでも広がっているR1ヨーグルト！ でも！少しお値段が高いのがたまに傷ですね。 そこでヨー...
レシピ・グルメ ヨーグルトメーカー 温泉卵 作り方レシピ/固まらない！30分～2時間でOK！
◆ヨーグルトメーカー発酵美人で温泉卵作り 65度まで温度設定できるヨーグルトメーカーで、温泉卵を作ってみました。 結果はGood！ お湯と卵を準備し、ヨーグルトメーカーのスイッチオンのみ。 トロトロの温泉卵！柔らかい黄身の温泉卵から固めのも...
レシピ・グルメ (山善)発酵美人の口コミ評価/レシピ/塩麹・しょうゆ麹・甘酒
◆(山善)発酵美人ヨーグルトメーカー・低温調理も可 山善の「発酵美人」はヨーグルトメーカーで塩麴、しょうゆ麴、甘酒などもできる発酵フードメーカーとして発酵食品作りに大活躍です。 塩麹は万能調味料！醬油麹は料理の下味にできます。 ソースやドレ...
暮らし 11月22日は「いい夫婦の日」イベント探し/入籍日として人気ですね
11月22日は、「いい夫婦の日」。 これは「いい夫婦の日をすすめる会」によって設立された記念日です。 忙しい毎日だからこそ、夫婦を大切にしたい日 学校や会社がお休みになる国の祝日というわけではありません。 しかし、結婚している人にとっては、...