ビューティ・ダイエット 脚のむくみ原因と対策と解消法/脚がむくんでいるかどうかを知る方法/脚やせのために
むくみんでいるかどうかを知るのは難しくないです。ふくらはぎの様子でわかります。５ミリ以上サイズが大きくなっていたらむくんでいます。私の場合は1.5センチむくんでしまいます。
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ビューティ・ダイエット 脚 むくみ取り方/マッサージ？2分半泳ぐ！ふくらはぎの役割マッサージ効果でポンプに！
むくみを取るマッサージもありますが、水泳なら２分半でもオッケー。水圧もかかってむくみとりにはうってつけです。リンパの専門医信州大学の大橋先生の一番のおすすめの方法です。
健康ヘルスケア 睡眠の効果や大切さ/脳と身体を再生だけ？若返りの秘密も睡眠にあった！
寝てる時間がもったいない！とばかりに、夜更かしして映画をみたり遅くまでゲームで遊んでいたりしていませんか？寝不足で起きられず遅刻・・・昼間ぼんやりして仕事に集中できない・・・というのは睡眠が翌日に影響を与えているからです。眠るってあまりに当...
ビューティ・ダイエット 脚やせ方法６選/ふくらはぎ/太もも/できることチェック表！小さな習慣から
脚やせを成功させるための日常での心がけ、失敗から学んだ経験より。
ビューティ・ダイエット 美脚/ゆがみストレッチ/下半身の筋肉鍛える何歳からでも
美脚！になりたい！「脚を細くしたい」と思ったら、太脚の原因のひとつである、脚の歪みを知っておくのがよいですよ。自分の足は今どんな状態なのか？筋力が均等でないのか？脚の骨に歪みが生じているのかどうか？ちょっと太くても見た目のきれいな脚の人があ...
健康ヘルスケア 乳腺炎！原因/症状/治し方/予防法/ママの食事が関係していた
アンちゃんは生後６か月中ごろになって、離乳食の２食が順調に続くようになっています。まだ母乳で補っていたのですが、離乳食を気にいっているのか母乳の飲みが極端に悪くなっていきました。それまで喜んで飲んでいたのですが、離乳食が２回になったあたりか...
暮らし みかんネット 使い道/みかんネットは捨てないで！7つの活用法
みかんネットは丈夫で色もきれいですね。みかんを取り出したらポイと捨てちゃうなんてもったいない。活用法はいろいろとあって、あの丈夫な編み目を利用して家事をはかどらせましょう！同じネットの「玉ねぎネット」も活用しちゃいましょうね。みかんネットの...
暮らし 暖房器具 乾燥しない 光熱費安く/きわめびと藤山哲人さん伝授
冬の暖房、光熱費って高いですね。一番安いのはいったいどれ？エアコンは高いの？石油ストーブは乾燥するの？という疑問もこれで解決します。NHK総合の「助けて！きわめびと」で専門家藤山哲人さん が教えてくれました。これで自分のウチにぴったりの暖房...
暮らし 断捨離 捨てるコツ/洋服やファッション小物を捨てる/判断できない人のお助けシート
洋服を捨てることで、「厳選された服だけでもっとおしゃれができ」「朝着ていく服に迷わなくなる」。そして、「クローゼットが片付いて達成感があり気持ちいい。」こんなさわやかな毎日を送れば、きっとスッキリして運勢が上向きそうですね。モノを整理するに...
ビューティ・ダイエット ローソン ロカボ パン/ブランのバタースティックはオレンジの甘さオイシイ！
ローソンのブランパンシリーズ、今回は「バタースティック二本入り」を食べてみました。よく行く近くのローソンですが、久しぶりに店頭のブランコーナーをのぞいてみたら、ブランの新しい商品が並んでいます。朝食にちょっとだけパンが欲しかったので、甘すぎ...
健康ヘルスケア 「怒らないこと」アルボムッレ・スマナサーラ著/自分の心を変え相手の怒りを静める
「怒らないこと」アルボムッレ・スマナサーラ著 サンガ新書 を読んで。怒らない方法の答えは「怒らなければ怒りはありません」です。上司が部下を怒る、母親が 子供を怒る、 夫が 妻を怒る、、、誰かが誰かを怒ると言う場面は、家庭や社会でありふれた ...
ビューティ・ダイエット 糖質制限 バイキング/何食べる？ホテルバイキング体験談（炭水化物ダイエット）
ホテルのバイキングに行きたいけど、糖質制限中だからムリ！っと考えてませんか？ところが、恐る恐る行ってみた夕食のバイキング料理、糖質ダイエッターでも大満足できる内容だったんです。ダイエットしててもお腹いっぱい食べるワザとしても、ホテルバイキン...