ビューティ・ダイエット 美脚/ゆがみストレッチ/下半身の筋肉鍛える何歳からでも
美脚！になりたい！ 「脚を細くしたい」と思ったら、太脚の原因のひとつである、脚の歪みを知っておくのがよいですよ。 自分の足は今どんな状態なのか？ 筋力が均等でないのか？ 脚の骨に歪みが生じているのかどうか？ ちょっと太くても見た目のきれいな...
ビューティ・ダイエット 
健康ヘルスケア 乳腺炎！原因/症状/治し方/予防法/ママの食事が関係していた
アンちゃんは生後６か月中ごろになって、離乳食の２食が順調に続くようになっています。 まだ母乳で補っていたのですが、離乳食を気にいっているのか母乳の飲みが極端に悪くなっていきました。 それまで喜んで飲んでいたのですが、離乳食が２回になったあた...
暮らし みかんネット 使い道/みかんネットは捨てないで！7つの活用法
みかんネットは丈夫で色もきれいですね。 みかんを取り出したらポイと捨てちゃうなんてもったいない。 活用法はいろいろとあって、あの丈夫な編み目を利用して家事をはかどらせましょう！ 同じネットの「玉ねぎネット」も活用しちゃいましょうね。 みかん...
暮らし 暖房器具 乾燥しない 光熱費安く/きわめびと藤山哲人さん伝授
冬の暖房、光熱費って高いですね。一番安いのはいったいどれ？ エアコンは高いの？石油ストーブは乾燥するの？という疑問もこれで解決します。 NHK総合の「助けて！きわめびと」で専門家藤山哲人さん が教えてくれました。 これで自分のウチにぴったり...
暮らし 断捨離 捨てるコツ/洋服やファッション小物を捨てる/判断できない人のお助けシート
洋服を捨てることで、「厳選された服だけでもっとおしゃれができ」「朝着ていく服に迷わなくなる」。 そして、「クローゼットが片付いて達成感があり気持ちいい。」 こんなさわやかな毎日を送れば、きっとスッキリして運勢が上向きそうですね。 モノを整理...
ビューティ・ダイエット ローソン ロカボ パン/ブランのバタースティックはオレンジの甘さオイシイ！
ローソンのブランパンシリーズ、今回は「バタースティック二本入り」を食べてみました。 よく行く近くのローソンですが、久しぶりに店頭のブランコーナーをのぞいてみたら、ブランの新しい商品が並んでいます。 朝食にちょっとだけパンが欲しかったので、甘...
健康ヘルスケア 「怒らないこと」アルボムッレ・スマナサーラ著/自分の心を変え相手の怒りを静める
「怒らないこと」アルボムッレ・スマナサーラ著 サンガ新書 を読んで。 怒らない方法の答えは「怒らなければ怒りはありません」です。 上司が部下を怒る、母親が 子供を怒る、 夫が 妻を怒る、、、 誰かが誰かを怒ると言う場面は、家庭や社会でありふ...
ビューティ・ダイエット 糖質制限 バイキング/何食べる？ホテルバイキング体験談（炭水化物ダイエット）
ホテルのバイキングに行きたいけど、糖質制限中だからムリ！っと考えてませんか？ ところが、恐る恐る行ってみた夕食のバイキング料理、糖質ダイエッターでも大満足できる内容だったんです。 ダイエットしててもお腹いっぱい食べるワザとしても、ホテルバイ...
健康ヘルスケア 甘い桃 見分け方/選び方/最高においしい食べ方伝授・ＮＨＫあさイチ
桃は今一番おいしいですね。でもむきにくくて食べづらい・・・ そんなお悩みを一気に解消してくれる特集で、甘い桃の見分け方と食べ方を知ることができました！（ＮＨＫあさイチ20170731放送） 桃農家がついに公開する・甘い桃のサインとは 美味し...
健康ヘルスケア 「養生の実技」つよい体でなくていい・五木寛之さんのなまけもの養生法
作家の五木寛之さんの本「養生の実技」 を再び読んでみました。 お医者さんにかからないことで有名な五木さん、 シャンプーは2ヶ月に一回、 夜型生活を何十年も続けて いる。 ひどい腰痛と 何十年も付き合いながらも、日本各地を飛び回って執筆活動を...
健康ヘルスケア 糖質制限食・ボリューム肉巾着のあっさりレシピ夕食に迷ったら/低糖質レシピ
今日の夕食の糖質制限食、料理は肉巾着にしました。これも「速い安い旨い！」三拍子そろった料理です。 使ってるのは、豚ひき肉と 刻んだネギ、 100円で8枚ぐらい入った揚げを使っています。 材料そのものが、糖質がほとんどない組み合わせなので、糖...
健康ヘルスケア メインは焼き魚で糖質5グラム/作りおきおかずで時短/低糖質レシピ
作り置きのおかずを利用することで、夕食の時短を実現。 糖質制限の食事を少しでも楽に続けるコツの一つが「作り置きおかず」の利用です。 一度作れば数日は冷蔵庫で保管できるおかずを、量を多くつくって温めて利用します。 「作り置きおかず」とはいって...