ビューティ・ダイエット 黒豆の煮物レシピ/簡単に(圧力なべで)/作り方/脚やせを加速させたい 黒豆は脚やせを目指すにあたって、とても大切な食材です。 「黒豆に含まれる優れた栄養素が病気を遠ざける体をつくる」とまで言われて、数年前から人気上昇の食材です。 ポリフェノール・イソフラボン・レシチン・ビタミンB群などが豊富なんですよね。 だ... 2021.12.21 2022.11.18 ビューティ・ダイエット
ビューティ・ダイエット 冷えには食べ物で!体を温める食べ物と冷やす食べ物! 体を温める食べ物を取り入れる習慣は、冷えの予防につながり脚やせを促進してくれます。栄養素とともに温めるのを心がけて。 2021.12.01 2022.11.18 ビューティ・ダイエット
ビューティ・ダイエット 冷え取り法/冷え取り 温活/簡単な冷え取り法は半身浴ぬるめでゆっくり ぬるめのお湯で20分程度の半身浴が、脚の冷え取りに効果抜群。続ける工夫をこらしてポカポカ効果を実感してください。 2021.12.01 2022.11.18 ビューティ・ダイエット
ビューティ・ダイエット 脚痩せの食事メニュー/むくみ解消の食べ物やレシピ/下半身むくみを追い出す食品は? 必要以上に水分をとってしまうと、水分は排泄されずにむくみとなって体重増加となって現れます。 水太りしやすい人は、塩分の多い食事をしている人に多く、余分な水分が体にたまりやすくなっています。 余分な水分は「むくみ」となり、手、脚、顔にでやすい... 2021.12.20 2022.11.18 ビューティ・ダイエット
ビューティ・ダイエット 代謝アップ/高所にいるだけでやせる!2500mの高さは健康がすすむみたい 「高所で生活すると肥満の人の体重が減る」と医学博士の大野秀樹先生がおっしゃってます。 これを新聞のコラムで昨日みつけたので、大野秀樹先生の書かれた「Climbing and Medicine 会報 山」の医療コラム822号で投稿されていた文... 2022.11.02 ビューティ・ダイエット
ビューティ・ダイエット 糖質制限 調味料 おすすめ/何を使うと安心?低糖質調味料リスト/プチ糖質制限 効果とメニュー 糖質制限でダイエットをするにあたり、主食を抜くのに慣れてきたら、今度は調味料の使い方、味付け方法にも気を配っていきましょう。 例えば日本食の煮物に使われる「砂糖」「みりん」「日本酒」は、使わないか減らすようにしたい調味料です。 ご存じ砂糖は... 2022.10.30 ビューティ・ダイエット
レシピ・グルメ ヨーグルトメーカー甘酒おすすめの作り方(米麹)|失敗無しの容器や保存|レシピ例 甘酒は江戸時代から夏のばて防止に飲んでいた栄養豊富な飲み物。 ヨーグルトメーカーなら、簡単に甘酒が作れるので活用しています! 米麹で作る甘酒はノンアルコールなので、もちろん子供もOK。 疲労回復や免疫力を高めたい人に注目されていますね。 甘... 2022.10.26 レシピ・グルメ
暮らし バブルジュエリー10グラム(一袋)グラス5杯分に/百均/アロマ/観葉植物 すっごく涼し気な「バブルジュエリー」、店頭には透明なガラス容器に入ったバブルジュエリーと観葉植物のコントラストが素敵だったので、買ってみました。 最初はこんなに薄っぺらな袋に、ごく小さな粒が入っていただけです。 でも説明書を見ると、水にひた... 2022.07.29 2022.10.26 暮らし
暮らし スタンフォード式「最高の睡眠」を読んで|日中のパフォーマンスを最大にしたい人向け 「スタンフォード式 最高の睡眠」 西野精治著 サンマーク出版 を読んで。 世界最高の睡眠研究機関 と言われている 「スタンフォード大学睡眠研究所」での研究成果 に基づいて 良質な睡眠を得るための 方法を具体的に 教えてくれています。 スタン... 2022.10.24 暮らし
健康ヘルスケア 美魔女が美を更新し続けるためにやっていることは何? 「美魔女」が現れてはや10年、 美しい40代を生きる女性が 当たり前になってきました。 若い子の脇役だった40代の女性が、 これからの人生を美しく生きていく姿は、素敵ですね。 美魔女を誕生させた雑誌「美story」も創刊8年になり 48歳に... 2022.10.24 健康ヘルスケア
ビューティ・ダイエット イカの炙り焼き セブンイレブン/低糖質で旨い・おかずにもおつまみにも セブンイレブンの「プレミアム いかの炙(あぶ)り焼き」のパッケージを開けたところです。 醤油だれに漬け込み焼き上げたという、表の美味しそうな写真と文字に惹かれて購入。 イカの炙り焼き セブンイレブン/低糖質で旨い・おかずにもおつまみにも 糖... 2022.10.11 ビューティ・ダイエット