ビューティ・ダイエット あなたの理想の脚のサイズは？身長から割り出す方法
理想の脚のサイズは身長からおよそ判断できます。ただスラリと細いだけでなく適度に筋肉もついて締まっているのが理想的。
ビューティ・ダイエット 
ビューティ・ダイエット 股関節を柔らかくするストレッチ「四股踏みで腰をゆする」と脚やせに
脚やせしやすい体になるには、股関節が柔軟であること。股関節はリンパと静脈の通り道。四股踏みの形はきついけど股関節の柔軟性アップにはもってこいのストレッチになりそうです。
健康ヘルスケア 褒める言葉の力「ほめパワー」で夫婦関係を良好に！子供にも有効です
2010年11月1日NHK朝イチ言葉の力・人生を変える驚異の「ほめパワー」 「褒めて育てよ」とはよく言われています。褒めるということを人間関係や教育、さらに精神医学の分野にも応用して効果を出しているという話です。 2010年11月1日に放送...
ビューティ・ダイエット 女性の白髪対策・自分にあったカラー材の選びNHKあさイチ/ヘアカラー白髪で使い分け
髪染めのカラー剤の選び方、染め方のポイント、色の選び方、髪が痛まないかの悩みに専門家が回答。ＮＨＫあさイチ 20131106（水）放送「徹底攻略・女の白髪」の大切なところのまとめと感想です。
ビューティ・ダイエット 傷んだ髪の原因はこれ！最新の正しいお手入れ法で艶髪になれる（ためしてガッテン）
「ぱさつく、ツヤがない、うねる、切れやすい」髪の悩みは尽きませんね。 でも、この髪の傷みはキューティクルだけが原因ではありませんでした。 なんと傷んだ髪はみな「髪が空洞化」しているのです。 空洞化がどうしておこるのか、原因を知って、空洞化を...
ビューティ・ダイエット 頭皮のかゆみが激減「薬用ミノンシャンプー」半年の体験談・髪の変化を実感
きれいに洗っているはずの髪ですが、頭皮の「かゆみ」がずっと続いていました。 体質の変化か？それとも洗い方が悪いのか？ 頭皮の改善のために、食事の見直しやすすぎの徹底などしたのですが、ちっともかゆみがおさまりません。 そこで原因はシャンプーし...
ビューティ・ダイエット 脚やせにむくみ解消ストレッチで太いふくらはぎを痩せやすく
脚やせにはむくみ解消のストレッチを。血行がよくなって老廃物も出やすくなり、脂肪がつきにくくなります。脚やせ用のストレッチをすることで太い脚を改善。ふくらはぎは脚やせの中でも改善しやすいところです。
ビューティ・ダイエット 代謝アップ/ひねるだけ/いい汗かいて/おなかいっぱい食べて/姿勢をよくして代謝アップ
ひねるとエネルギー消費量が大幅アップ。それを利用して筋力をつけ代謝をあげるという方法をスポーツトレーナーの松井薫さんが指導してくれました。代謝アップ法として注目です。
健康ヘルスケア 脳ストレスの解消法・セロトニンを活性化させて気持ちがラクに
ドーパミン的価値観から、セロトニン的価値観へ転換することで、脳ストレスを改善、解消して幸せを感じることができるようになる。簡単な日常生活の改善のヒントで自分の価値観を変えていきます。仕事職場育児介護のストレスから症状改善へ。
健康ヘルスケア みりん/本みりん/みりん風調味料・何が違う？引き立てる料理は？
煮物などに使うみりん、家庭では欠かさない調味料のひとつですが、「本みりん」や「みりん風調味料」といったいどう違うのでしょう。 なんとなく使っているのですが「本みりん」が一番おいしいと感じます（お値段高いし）。 ずっと使ってきたのに値段だけの...
健康ヘルスケア 赤味噌 レシピ/コクが違う！赤みそで激うま料理に変身・万能調味料だったなんて
「あなたの知らない万能調味料」それは赤味噌。 「赤みそ」といば愛知のみそ、色が黒くて好きじゃない。。辛そう。。。 ということで人気はないようですね。 でも地元愛知では「煮込みうどん」「どて煮」「みそカツ」などで寒い季節には欠かせません。 こ...
健康ヘルスケア 「色のついた砂糖は健康にいい」はウソ、常識は間違っていた！
「色付きの砂糖の方が健康にいい」っていう常識は間違っていました！ そして「白い砂糖は健康に悪い、漂白したもの」っていう常識も間違ってました！ 家族の健康のために白砂糖でなく、色のついた砂糖を買っている方は多いと思います。 ミネラルが豊富とい...