えごま油をスプーン1杯・1か月の効果は？生でとるだけでOK！ガッテン
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小さじ１杯のえごま油を一か月食べたらどうなった？ 心筋梗塞のリスクを減らせた ダイエット効果があった 実験は内科医の工藤先生によるもので、えごま油は7年前から結果を出し続けている注目の油です。 ためしてガッテ […]
「ダイエット」の記事一覧
バランスボールを椅子にして体幹を鍛える！選び方のポイント決定版！
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「寝てるだけで、座るだけでやせられたらいのに。。」なんてずるいことを考えていたところ、 「バランスボール」という手があるのに気づきました。 やせるために運動するって、キビシイものがありますよね。 運動はツラい、お酒もやめ […]
糖質制限食で減量に成功！おすすめ本/花粉症も改善した体験談です
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糖質制限の食事を続けて早1年半ほどになります。 おかげで最初の半年間でゆっくりと5 kg 痩せることができました。 その後の1年余りは、 最適な体重を1 kg 前後で維持しています。 かぜをひくことがなくなり、いたって健 […]
素焼きアーモンドの効果を実感中・一日カリっと栄養補給
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カリっとした素焼きアーモンドの美味しさにはまってはや１年。 今やアーモンドフェチといってもいいほどの素焼きアーモンド好きです。 きっかけは、「栄養が豊富で肌がきれいになるから」。 素焼きアーモンドって食べやすいですよね。 […]
腕の振袖をすぐとる方法なら一か月で3センチ減・あさイチ
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「腕の振袖がブルンブルンとゆれちゃって、二の腕が出せません」 もうすぐ夏だというのに、「露出は無期限自粛中」って、あなたですか？ そんなあなたに、朗報です。 NHKあさイチで、漆原先生が教えてくださったこの方法なら、一か […]
1食置き換えダイエットに野菜スープを・冬はお鍋もおすすめ
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「1食置き換えダイエット」というダイエット法をご存じでしょうか。 3食のうちの1食を、カロリーが小さい食事に取りかえるダイエット法です。 置き換えるのは、プロテインであったり、おかゆであったり、スープであったりと色々あり […]
お腹いっぱいの糖質制限食！ホテルバイキング体験談（炭水化物ダイエット）
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ホテルのバイキングに行きたいけど、糖質制限中だからムリ！っと考えてませんか？ ところが、恐る恐る行ってみた夕食のバイキング料理、糖質ダイエッターでも大満足できる内容だったんです。 ダイエットしててもお腹いっぱい食べるワザ […]
糖質ゼログラム麺ポン酢つゆ付き・水切りだけで旨い昼食を・ローソン
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糖質制限ダイエット中なら「紀文の糖質０グラム麺」がおすすめです。 水切りするだけで食べられて、麺150グラムの糖質はゼロ！ローソンに売ってます。 昼食にもってこいだし、手間いらず。おろしポン酢をかけると糖質6.8グラムに […]
アーモンド選びで失敗しない買い方・ダイエットも栄養補給も
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アーモンドを食べて痩せたい！キレイになりたい！と生活に取り入れている人が増えていますね。 私もはまっていて、毎日常備して食べています。 お通じにも効き、肌のかさつきもへったような感じで、アーモンドのダイエットを実感じつつ […]
ローソン「ブランのバタースティック」はオレンジの甘さオイシイ！
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ローソンのブランパンシリーズ、今回は「バタースティック二本入り」を食べてみました。 よく行く近くのローソンですが、久しぶりに店頭のブランコーナーをのぞいてみたら、ブランの新しい商品が並んでいます。 朝食にちょっとだけパン […]