健康ヘルスケア

「色付きの砂糖の方が健康にいい」っていう常識は間違っていました！ そして「白い砂糖は健康に悪い、漂白したもの」っていう常識も間違ってました！ 家族の健康のために白砂糖でなく、色のついた砂糖を買っている方は多いと思います。 ミネラルが豊富とい...

若くても発症する「微小血管狭心症」がどんな症状なのか、原因は何か、また治療法は？ 「微小血管狭心症」は40代50代の女性の10人にひとりが発症する病気です。 心臓が痛いだけでなく、のどやあご、歯、腕などにも痛みを感じることもあります。 この...

「若さを維持する新常識ビタミン c は10倍とれ」抗加齢を研究する先生方がそろってそうすすめています。 美と若さの新常識、カラダのヒミツ（NHK）で 放送されていた 新事実は衝撃的でした！ ビタミン c の摂取量を 今までの10倍とる べき...

オメガ３の豊富な食品の紹介と効果的な食べ方、注意点など。あまに油、くるみ、さばに特に豊富。積極的にとって中性脂肪減少・悪玉コレステロール減少を。20131210（火）NHKあさイチ「オメガ３徹底活用術」の要約と感想です。

NHKあさイチ「40代からの脳梗塞対策」で更年期に起きやすくなるのはなぜか、脳梗塞の症状と予防法が放送されていました。 女性の場合は更年期に起こりやすい「高血圧」が脳梗塞を起こしやすいこと、対応が遅れないようどんな症状なら救急車を呼ぶといい...

安眠できる寝室はどんな寝室かご存知ですか？ 寝室の環境が整うと、健康的で快適な睡眠が約束されるはずです。 「寝ても疲れがとれない」「夜中に目が覚める」「寝起きがすっきりしない」と感じているとしたら、 そんな日は日中ぼんやりなどしてちょっと困...

睡眠不足が続くと、乳がんの発症率があがる、認知症になりやすいという研究データがあります。 それだけではありません。睡眠不足になっていると、仕事の能率もがくっと落ちて、本来の能力が発揮できないまま。 でもそれを知らずにいるので、自分の能力を過...

◆ローソンのおいもあんぱん 秋ですね、虫の声の始まりとともにいち早く販売されるローソンの「おいもあんぱん」。 2020年の今年も8月下旬からお目見えしてます。 薄皮につつまれたおいもあんが美味しくて、牛乳よりお茶の方が合うなあなんて言いなが...

「9割の人が栄養不足で早死にする！」溝口徹著　さくら舎　を読んで。 ショッキングな題名に引かれて読むことに。 本の帯にも書いてあるのですが、健康の元はたんぱく質にあるようで、40代からの栄養はたんぱく質が基本です！ 「カロリー過剰の現代は栄...

「くじけないこと」アルボムッレスマナサーラ著・角川書店を読んで 「うちの子は無事に大学を卒業して就職してくれるのかな」「老後を安心して過ごせるような年金がもらえるのかな」 「今は健康だけど 大病を患ったらやっていけるかしら」などの将来の不安...

コリンキーという鮮やかな色のかぼちゃ。サラダがおすすめ料理ということですぐ実行したものの、まだ半分以上残っています。 さあ残りはどうする？ということで、料理サイト（クッ〇パット）で人気のコリンキー料理を作ってみました。 人気の1位から3位ま...

「ウツになりたいという病」植木理恵著・集英社新書を読んで。 私だってウツになってしまいたい！と思っていた矢先に読んだ本です。 だって多いでしょ、ウツ病にかかって精神科や心療内科に通う人。 ウツ病の場合は薬や治療で改善していくものですが、最近...