健康ヘルスケア

仕事や人間関係で不機嫌を抱える現代人、ストレス過剰になると感情のコントロールもうまくいきません。解消法はいろいろあるけど揺れない心が大事。じゃあ揺れない心を作るには。

今日は失敗です！！この料理はやめましょう！家族みんながＮＧを出した糖質制限料理は「サバ大根」です。「ぶり大根」が美味しいので、「サバ大根」もいけると思ったのですが・・・今回のサバは「サバの水煮缶」を使っています。保存用にとっておいたサバ缶で...

糖質制限の夕食メニュー、今日はにんにくの芽と豚肉を使って、中華風でメイン料理といたしましょ。にんにくの芽はめったに買わないけど（一束約100グラムで6.8グラムの糖質あり・結構多い！）、明日は誰とも会わないので、食べたいのよね。豚肉のとの相...

今日の夕食は、豚肉とピーマンカレー味をメインにした糖質制限夕食です。カレーが無性に食べたくなったので、「オリエンタルカレー」を使って味付けしました。市販のカレールーは 小麦粉がたっぷりで、 糖質制限を始めてからは カレーを食べるのをやめてい...

糖質制限ダイエットを続けていると時々食事作りが辛くなってくるときがあります。糖質制限をしていると基本的に、疲れが溜まったりだるくなったりすることはないのですが、こと食事作りに関しては、「たまには休みたいな～」と思ってしまうことがあります。特...

揚げ物はとかくカロリーが高い！だから糖質制限中はやめるべきよねっというのは、体脂肪率の高い人の話。なんとか早く痩せたいっていう人は揚げ物はＮＧです。でも「標準体重まであと少し」という人、「健康管理でゆるい糖質制限食をしている人」なら、「カツ...

卵とひき肉は糖質制限料理に欠かせない食材、速い安い旨い！を叶えてくれる相性抜群の食材です。では今日も、速い安い旨いの「卵とひき肉」を合わせて料理を開始！この料理も難しくなく、短時間でできますよ。では作り方をどうぞ。卵とひき肉のイチオシ糖質制...

「きな粉」「大豆粉」「おからパウダー」はいずれも原材料が大豆です。糖質が気になる人にとって 大豆製品は 強い味方ですね。「畑の肉」とも称される大豆は栄養豊富、そして食物繊維もたっぷり。まさにダイエット効果を期待できる食品ですね。糖質制限が話...