スムージーって何？ジュースの栄養と比べてみた/野菜不足にはどちらが
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最近スムージーを飲み始めて、ジュースより飲みごたえあるし飲みやすいと感じてます。 朝食にしているという人も増えているみたいですし、栄養も豊富のよう。 スムージーが登場するまでは、ジュースを飲んでいたと思うのですが、スムー […]
「食養生」の記事一覧
「特別栽培米」とはどんなお米？おいしいを期待して買ってみました
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「特別栽培米」と表示のあるお米、なんだかおいしそう！ そんな期待で買ってみました。 「特別栽培米」がどんなお米か知らなかったので、まずはそう表示できる理由について調べてみました。 その結果。。。おいしさを約束する意味はあ […]
【大地を守る会】お試し野菜セットはこんなにお得♪
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初めての方の限定でお試しセットが、特別価格！ 子どもたちへの安心コース！ 大地宅配の「お試し野菜セット」 【大地を守る会】おためし野菜セットの口コミ 大地を守る会は、食材を配達するサービスのパイオニア的な存在で、有機野菜 […]
オメガ３徹底活用術（亜麻仁油・くるみ・サバ）
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オメガ３の豊富な食品の紹介と効果的な食べ方、注意点など。あまに油、くるみ、さばに特に豊富。積極的にとって中性脂肪減少・悪玉コレステロール減少を。20131210（火）NHKあさイチ「オメガ３徹底活用術」の要約と感想です。
コクが違う！赤みそで激うま料理に変身・万能調味料だったなんて
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「あなたの知らない万能調味料」それは赤味噌。 「赤みそ」といば愛知のみそ、色が黒くて好きじゃない。。辛そう。。。 ということで人気はないようですね。 でも地元愛知では「煮込みうどん」「どて煮」「みそカツ」などで寒い季節に […]
我慢しなくても大丈夫！ 年末年始食べ過ぎ対処法のまとめ決定版（NHK あさイチ）
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おいしいご馳走がいっぱいの年末年始ですが、食べるのを我慢しなくても大丈夫！っていう話題です。 食べ過ぎ対処法として、食前、食中、食後に分けてどんな対処法があるかがこれで分かりました。 番組はNHK あさイチ、これを知って […]
お腹いっぱいの糖質制限食！ホテルバイキング体験談（炭水化物ダイエット）
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ホテルのバイキングに行きたいけど、糖質制限中だからムリ！っと考えてませんか？ ところが、恐る恐る行ってみた夕食のバイキング料理、糖質ダイエッターでも大満足できる内容だったんです。 ダイエットしててもお腹いっぱい食べるワザ […]
アーモンド選びで失敗しない買い方・ダイエットも栄養補給も
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アーモンドを食べて痩せたい！キレイになりたい！と生活に取り入れている人が増えていますね。 私もはまっていて、毎日常備して食べています。 お通じにも効き、肌のかさつきもへったような感じで、アーモンドのダイエットを実感じつつ […]
「女性の脳からストレスを消す食事」糖質制限をするだけで不安イライラ解消
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「女性の脳からストレスを消す食事」溝口徹著 三笠書房 を読んで。 この本は、栄養療法専門のクリニックを新宿に開設している溝口先生が書かれたものです。 栄養学からのアプローチで、精神疾患だけでなく他の多くの疾患の治療をされ […]
「9割の人が栄養不足で早死にする！」若くなる食べ方があったのですね
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「9割の人が栄養不足で早死にする！」溝口徹著 さくら舎 を読んで。 ショッキングな題名に引かれて読むことに。 本の帯にも書いてあるのですが、健康の元はたんぱく質にあるようで、40代からの栄養はたんぱく質が基本です！ 「カ […]
糖質制限食でわかった問題点・でもメリットの方が勝るから続けられる
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糖質制限食を始めて半年で5キロ痩せて理想体重に近づいた私と、半年続けたけど2キロしか減らなかったモチベのあがらない夫。 糖質制限でダイエットをしようという意気込みで、私はゴールを達成できましたが、夫はメタボ体型のままです […]
今日の夕食何にしよ？糖質制限メニューにんにくの芽と豚肉で合計糖質6グラム
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糖質制限の夕食メニュー、今日はにんにくの芽と豚肉を使って、中華風でメイン料理といたしましょ。 にんにくの芽はめったに買わないけど（一束約100グラムで6.8グラムの糖質あり・結構多い！）、明日は誰とも会わないので、食べた […]