糖質制限

糖質制限でダイエットをするにあたり、主食を抜くのに慣れてきたら、今度は調味料の使い方、味付け方法にも気を配っていきましょう。 例えば日本食の煮物に使われる「砂糖」「みりん」「日本酒」は、使わないか減らすようにしたい調味料です。 ご存じ砂糖は...

セブンイレブンの「プレミアム　いかの炙（あぶ）り焼き」のパッケージを開けたところです。 醤油だれに漬け込み焼き上げたという、表の美味しそうな写真と文字に惹かれて購入。 イカの炙り焼き セブンイレブン/低糖質で旨い・おかずにもおつまみにも 糖...

「炭水化物中毒」という言葉を知っていますか？ 日本人なら当たり前の、ごはんや麺類、そしてパン食。 主食なのに中毒になるなんてどういうこと？ ごはんも麺類もパンも、大好き！って普通のことだと思います。 炭水化物中毒とは？ごはん麺パン大好きな人...

速くできて安くて旨い食材の鶏むね肉、糖質制限やダイエットしている人には大切な食材ですよね。 鶏むね肉だけなら糖質ゼロ！それを生かしてできるだけ糖質オフした料理を心がけてます。 その中でもこのピーマンとの料理は、下味がついているので調理時間が...

糖質制限ダイエットをするにあたって、ゆで卵は強い味方です。なぜって卵一個の糖質はたった0.2グラムしかないからです。 完全食品ともいわれるゆで卵は、今や糖質オフ生活の必需品となってます。 ゆで卵作り方 むきやすい 私はつるんとむけるゆで卵を...

「糖質制限ダイエット」でやせたという人がちらほら、本当に？の疑いを持ちつつ実践したところ、確実に私もやせました。 今までのダイエット法では根気が続かず、成果がでないのが当たり前でしたが、今度は違います。 何が違うかというと、これまでのカロリ...

糖質制限ダイエット中なら「紀文の糖質０グラム麺」がおすすめです。 水切りするだけで食べられて、麺150グラムの糖質はゼロ！ローソンに売ってます。 昼食にもってこいだし、手間いらず。おろしポン酢をかけると糖質6.8グラムになりますけどね。 糖...

糖質減らしてダイエット　ラララ～♪ 今日も手早く料理して、美味しいのに痩せちゃおう！ メインの食材は「鮭」 メインの食材は「鮭」です。鮭１００グラムあたりの糖質は、たった0.1グラムしかありません。 「鮭＝糖質なし」といっていいほどの糖質し...

糖質制限しているとご飯ものは食べたくてもダメ。でもどうしても丼物が食べたい！とき助けてもらっているのが「豆腐ご飯」です。 普通にお茶碗に盛るだけでなく、丼物として食べれば、それはそれなりにちゃんと丼物になって、見た目もお腹もかなりの満足感で...

ローソンの「クリームチーズ＆ダブルベリーパン二個入り」は、一個あたりの糖質19.9グラムでちょっと多めです。 しかし、糖質制限ダイエット中でも、たまには食べてもいいよと許してしまう、おいしいパンです。 ローソンのロカボパンは、一日の糖質をゆ...