ビューティ・ダイエット ブリ煮つけをメインに旬食材で糖質5グラム以下/低糖質レシピ
速い安い旨い！の糖質制限のレシピ例、今夜のメニューは何にしよう？というときに参考にしてください。糖質の少ない「ブリ」の切り身の煮つけが今日のメイン料理です。煮つけは甘くしたいので、今までは砂糖をたっぷり使っていましたが、糖質制限を始めてから...
ビューティ・ダイエット 
ビューティ・ダイエット 糖質制限食の例・主食なしでも満腹なレシピ1食糖質5ｇ/低糖質レシピ
糖質制限食はその言葉通り糖質を減らしている食事。ざっくりいえばまず主食を減らすのが簡単です。なぜってご飯・麺・パンは炭水化物で、「繊維質を除いたものがすべて糖質」だからです。なので糖質制限食の最初の一歩は主食を抜くこと。そうは言っても今まで...
健康ヘルスケア きな粉/大豆粉/おからパウダーの違いは？人気のレシピと栄養は/低糖質レシピ
「きな粉」「大豆粉」「おからパウダー」はいずれも原材料が大豆です。糖質が気になる人にとって 大豆製品は 強い味方ですね。「畑の肉」とも称される大豆は栄養豊富、そして食物繊維もたっぷり。まさにダイエット効果を期待できる食品ですね。糖質制限が話...
ビューティ・ダイエット 低糖質 レシピ/ひき肉だけどボリュームありのメイン料理！速い安い旨い！
油揚げと豚ひき肉で、ボリューム満点食べごたえのある、そして簡単にできる料理がこれ。速い安い旨い！を実現できる手早い料理をレパートリーにいれちゃおう！揚げの中にひき肉を入れるのって難しくないですよ。夕食にもお弁当にも向くので、低糖質の食事を実...
ビューティ・ダイエット 糖質制限食でわかったデメリット！メリットの方が勝るから続けられる
糖質制限食を始めて半年で5キロ痩せて理想体重に近づいた私と、半年続けたけど2キロしか減らなかったモチベのあがらない夫。糖質制限でダイエットをしようという意気込みで、私はゴールを達成できましたが、夫はメタボ体型のままです。「同じように糖質制限...
ビューティ・ダイエット 糖質制限ダイエット/皮なししゅうまいで時短（糖質0.1グラム）
豚ひき肉を使った超簡単な「皮なししゅうまい」で夕食準備を時短しました。糖質制限ダイエットを続けようと思うと、手間暇のかかる料理ばかりではやっていられません。「皮なししゅうまい」なら糖質ほぼゼロで、レンジを使用するので夕食準備も短縮できます。...
暮らし 静電気を除去する方法/自作！アルミホイルと衣類の組み合わせで防げます
アルミホイルで静電気除去グッズを作成。冬の乾燥する季節におきやすい静電気を除去する方法。衣類の静電気をおきにくくするにはどうするか。2013年11月26日（火）NHKあさイチでアルミホイル活用術の一部の静電気除去グッズです。早速作ってみました。
ビューティ・ダイエット セブンイレブンで糖質制限/ゆで卵とからあげ棒（竜田揚げ）おやつやランチに
コンビニのセブンイレブンなら、糖質制限をしていても利用できる食品はかなりあります。中でも代表的な食品は「ゆで卵」と「竜田揚げ」。おやつにランチに、うってつけ、「美味しい」と思わず顔がほころんでしまう食べ物です。特にセブンイレブンの「ゆで卵」...
ビューティ・ダイエット ゆで卵作り方/6分!ゆで卵・白身ぷるるん黄身しっとりつるっとむけます
ゆで時間6分でゆで卵を作ってみました。6分半のときよりさらに黄身がしっとりしている範囲がひろがりました。白身は透明感が増し、やわらかさもアップ。食べ心地はぷるるんっという感じです。全体的に柔らかさが増しましたが、糖質制限で持ち歩きするのに困...
ビューティ・ダイエット ゆで卵作り方/6分半黄身しっとり/つるっと向けて食べやすさアップ！
糖質制限ダイエットで持ち歩きをしたいので、つるりとむけて黄身がしっとりのゆで卵を作っています。7分間ゆでただけのゆで卵で、かなり黄身がしっとりしました。⇒「黄身が少ししっとりのゆで卵の作り方7分・糖質制限ダイエットを続けるために」でももっと...
ビューティ・ダイエット ゆで卵作り方/黄身が少ししっとり7分/糖質制限ダイエットを続けるために
鶏卵は糖質がほとんどないのに高蛋白質、そのため糖質制限ダイエットには欠かせない食材です。食べやすくするには、ゆで卵にして常備しておくのが手軽ですね。固ゆで卵にしておくと、料理にも使えるので便利ですが、ちょっと口の中で黄身がモコっとすることも...
ビューティ・ダイエット お酒は種類を選べばＯＫ・毎晩のめる糖質制限ダイエット
ダイエット中でもお酒をのんでいいというのが糖質制限ダイエットのよさですね。晩酌ＯＫ、飲み会ＯＫなので、ストレスを感じずにダイエットを成功させることができるのではないででしょうか。ただ、ダイエットのためには、飲んでいけないお酒もあります。お酒...