レシピ・グルメフライパンでもできるブリ照り焼きで血行促進代謝アップ/ダイエット脚痩せレシピ
お魚にはドコサヘキサエン酸（DHA）やエイコサペンタエン酸（EPA）が多く含まれています。 これらは不飽和脂肪酸で「オメガ3脂肪酸」に分類されるもので・・・とあまり難しいことはまた別の機会にするとして、 これらは身体の中で作ることができな...
レシピ・グルメ
レシピ・グルメ激辛カレー鍋で血行促進、下半身もポカポカしてきます/ダイエット脚痩せレシピ
激辛カレー鍋なるものを初めて作ってみました。 作ってみてわかったのですが、案外カロリー少な目です。 カレーより少なくて済むと思います。 カレーもカレーうどんもドライカレーも大好きで作りますが、カレー鍋はまだ作ったことがありませんでした。 ...
暮らし自転車用ヘルメット着用努力義務/自転車用ヘルメットの選び方/着用しない人の心理/自転車ヘルメットの効果
自転車に乗るときはヘルメットをかぶることが推奨されていますが、日本では法律で義務付けられていません。 しかし、自治体や自転車業界では、自主的なヘルメット着用を促すためのさまざまな取り組みが行われています。 そこで本稿では、自転車用ヘルメッ...
ビューティ・ダイエット髪にダメージを与えないドライヤー/ケラチントリートメントとドライヤーの使い方と効果 | 美しい髪を手軽に手に入れる方法
「ケラチントリートメント」や「ドライヤー」の使い方で、髪にツヤやハリを与え、髪の傷みを修復することで知られています。 しかし、このドライヤーを使いこなすには、正しい使い方が必要です。 本記事では、ケラチントリートメントやドライヤーの効果的...
暮らしさくらの日とは？意味や由来、おすすめスポットを徹底解説
3月27日は、「さくらの日」 日本に春が訪れると、多くの人が桜の開花を心待ちにする。 桜の開花は、日本全国で様々な祭りで祝われ、「さくらの日」と呼ばれることもあります。 今回は、「さくらの日」の由来や意味、おすすめの観光スポットや見どころ...
健康ヘルスケア腰痛 マットレス おすすめ 選び方/腰痛もちに高反発マットレス/腰の負担を減らす
腰痛もちにマットレスの選び方やおすすめをまとめました。腰痛には高反発マットレスで腰の負担を減らすことが大切です。マットレスと腰痛との深い関係も。腰痛 マットレス おすすめ 選び方/腰痛もちに高反発マットレス/腰の負担を減らす。
暮らしピアノ買取り！体験談/ピアノ買取査定の方法
上の娘が小学校の時に、ピアノを習いたいと言いだして購入したピアノです。 １７年前のものです。 娘はもう成人して私のところではほとんどピアノを弾かなっくなったので、ピアノを買い取ってくれるところがないか探しました。 娘が弾いて...
健康ヘルスケア低カロリー高タンパク質 レシピ/カップヌードル/フカヒレ（NHKうまいッ！）
「カップヌードルナイス」の「濃厚クリーミーシーフード」（写真左）、こってりなのに脂質50％オフ、糖質40％オフ、カロリー178キロカロリー。 ってこの表示を店頭で見かけたとき、本当！？と疑ってしまいました。 あてにしてなかったのですが、...
暮らし静電気対策/衣服の静電気の取り方/服に静電気が発生しやすいのはどんなとき？
化学繊維の衣服を着たときに皮膚のかゆみが気になるか、かゆみがある場合があります。 ドアノブに触れると、ちょうど衝撃が出ることがあります。 乾燥の季節になると静電気で悩みます。 静電気の原因と対策を考えます。 静電気対策方法 空気中の水分が...
ビューティ・ダイエット美脚食・豆腐バーグを挟んだ白菜の重ね煮/ダイエット脚痩せレシピ
良質なタンパク質を含んでいて、なおかつ低脂肪の優秀な食材といえば、大豆やいんげんや花豆です。 美脚食・豆腐バーグを挟んだ白菜の重ね煮/ダイエット脚痩せレシピ 豆類は脂肪の合成や吸収を抑制する働きがあったり、脂肪の分解を促進する効果もあると...
ビューティ・ダイエット美脚食・良質タンパクの揚げと豚肉ミンチで包み焼き/ダイエット脚痩せレシピ
美脚食に欠かせないのが、良質なタンパク質です。 成長ホルモンの分泌を促進したり、基礎代謝を高めるために、良質タンパク質は毎日とるとよいといわれています。 中でも大豆製品は積極的にとりたいですし、調理で変化をつけやすい食品だと思います。 良...
ビューティ・ダイエット脚痩せ促進の食事・玉ねぎなしミートスパとカブのスープ/ダイエット脚痩せレシピ
脚を細くしたいなら、豚肉の脂肪分の少ないところを食卓に。 豚肉は身体に必要な必須アミノ酸をバランスよく含む食品なんです。 そして豚肉に豊富な不飽和脂肪酸が、コレステロール値の上昇を抑制してくれるんです。 だから健康つくりにはもってこいで、...