◆鶏むね肉の野菜ロール 太りたくないときのレシピでお助けなのは、やっぱり鶏むね肉ですね。 美味しく食べてタンパク質をたっぷりとれて、見栄えもなかなかの料理です。 ダイエットしたくても食べないのはちょっとつらい。 そん […]

◆昆布まき 海藻類はカロリーが少ないので、食べ過ぎた！と思っても、お腹が満足している割にはカロリーはそれほどとっていません。 それにカリウムが多いので身体の中の余分な水分を排出しやすいのが特徴。 むくみがちにな脚には、よ […]

◆お赤飯とともにおくいぞめの料理 小豆はカリウムが豊富だっていうこと知っていました？ カリウムは身体の中の余分な水分を排出してくれる栄養素なので、脚がむくみやすいと感じている人には大切な食品です。 私も小豆の効用を知って […]

脚やせには大根の葉の栄養も大きな助けになると思います。 体の健康的な代謝には、ビタミンとミネラルが欠かせないので、これらを多く含む野菜のひとつ大根の葉は、積極的にいただきたい食材です。 家庭菜園をやっている叔父から、無農 […]

「ダイエットしているのに、水を飲んだだけで太ってしまう」ように感じている人ありませんか？ 私も一時期、そんな不満をかかえていました。 頑張って食事を減らしているのだから、体重が減っていくはずなのにそうでもない。 そこで空 […]

7月に入るとスーパーでは「土用の丑（うし）の日」のPRが目につきますね。 コンビニでも「うなぎ」とか「土用の丑の日」というのぼりがたっていたり。 「うなぎの蒲焼」がおいしそうに店頭にずらりと並んで、つい買いたいという衝動 […]

お顔は保湿が大切っていいますよね。 そのためには正しいスキンケアの方法、順番で行う必要がありますね。 あなたはスキンケアの順番、大丈夫ですか？ きちんと保湿をしていれば、毛穴を防いでつやのある肌になれますよ！ 特に「美容 […]

夏でも体が冷えるから、職場では防寒対策しているという女性がいますね。 いわゆる「夏の冷え症」になるにはそれなりに原因があって、その対策もあります。 今日シェアしたい内容は、NHKの「あさイチ」で放送されていたもので、専門 […]

脚痩せを目指していても、足首がなかなか細くならないと感じている人があるかもしれません。 足首には筋肉はないので、その周りを脂肪がとりまくということはほとんどないんです。 脂肪がついても、うっすらつかめる程度ではないでしょ […]

「二の腕が出せません」という悲しい悩みを解消してくれるかもしれない話題です！ もう夏だというのに、「露出は無期限自粛中」なのですか？ 鏡に映るこの腕は「振袖がブルンブルンとゆれちゃって・・・」 そんなあなたに、朗報です。 […]

唇が荒れて痛くてたまらなかったときに、専門家に教えてもらった方法この方法。 たった４日で治ってもとのプルプルな唇にもどった経験は忘れられません。 あの痛みがぶり返さないよう、日ごろしていることといえばワセリンをぬることく […]

鎌倉銘菓のクルミッ子をお土産にいただき、一口で味のとりこになってしまいました。 バター生地でサンドされた、クルミたっぷりのキャラメル。 あまさとほろ苦さと香ばしさが入り混じって、ほっこりする幸せ感。 とにかく美味しいので […]