糖質制限ダイエット魚料理/夕食はお刺身だけなら一皿糖質0.1グラムだけ

今日の夕食はお刺身をメインにした糖質制限料理です。

糖質減らしてダイエット、盛り付けるだけのお刺身は、ダイエットをするのに最適な料理です。

今日のお刺身は、マグロです。赤身の少ないマグロですから味はあっさり。

糖質はというと、マグロ100グラムあたり0.1グラム。ほとんどないと思っていい量ですね。

だからマグロ大好きなら、いくら食べてもＯＫ（家計にゆとりがあれば毎日でもどうぞ）。

マグロばかりもいいのですが、他の栄養素も加わった方がよいし、ということで、もう一つメインになる牛小間の簡単料理もプラスしました。

ラララ～♪　っと気楽に料理するためには、他の料理もできるだけ簡単に済むものがよいですからね。

牛肉の糖質量は100グラムあたり0.3グラム

牛小間切れ肉を使って、オイスターソースで味付けしたソテーです。

塩コショウだけのシンプルな味もいいですしね。

牛肉の糖質量は、100グラムあたり0.3グラムと、マグロ同様食べる量を気にしなくていいほどの糖質量も魅力。

赤みが多くて硬めなのですが、鉄分が豊富なので貧血予防にも最適です。女性にはうれしい食材というわけです。

豚肉を入れた、赤味噌の豚汁を付け合わせにしました。

具材はこんにゃく、人参、お豆腐です。

汁物をつくるときも、糖質の多そうな芋類は避けてます。

また味噌は、甘いものは糖質が多めなので、甘いみそはできれば避けるといいですよ。

たっぷりの野菜は繊維質が多く、お腹の調子を整えてくれるので、温野菜を付け合わせにすることが多い我が家です。

ブロッコリー、小松菜を蒸して、白菜は生できざんだだけ、そしてハム２枚。

これだけの料理を用意すると、ごはんは必要なくなります。

糖質オフのビールや本格焼酎で乾杯して、ゆっくり食事を楽しむようにしています。

「減量目的で糖質制限している夫」は刺身が好物、「毎日お刺身を山盛り食べたい！！」と言っています。

ララララ～♪と明日も糖質制限続けましょう！