脚やせ

自宅で気軽にチャレンジできる脚やせグッズをランキング的に紹介してみます。ふくらはぎから太ももまで足についての悩みをストレッチやスポーツで解消しましょう。脚やせグッズとしてバランスボールを使用する脚やせはしたいけど、お金がかかるこというのは嫌...

脚やせグッズを利用して手がるに脚やせがしたいと言う人は、まずドラッグストアで脚やせグッズを選定してみては如何でしょうかでしょう。ドラッグストアなら街には1つや2つあるのではないでしょうか。脚やせグッズを手がるに手に投入することが出来ると言う...

脚やせグッズは高いものをオーダーしなくても、手頃な百均でも、いろいろ揃うことを御存じでしょうか。コロコロローラーまず脚やせグッズで一番大好評はイボイボが付いたコロコロローラー。多様な形があるので、自分の利用したいところにうってつけのものを選...

脚やせグッズはいろいろありますが、やはり体の中からも脚やせを後援することも考えてみましょう。そういった脚やせグッズの1つとして、脚やせサプリがあります。その中だとしても大好評の高い、脚やせサプリのご案内です。ビューティーレッグ セルライトス...

「ポスチュアウォーキング」なら10分間意識して歩くだけで、下半身の引き締め効果が絶大だそう。考案されたのはポスチュアスタイリストのKIMIKOさん。ポスチュアの意味は「姿勢」。ポスチュアウォーキングというのは正しい姿勢で歩く歩き方で、他の特別な運動はなしで歩き方だけで下半身を引き締めて、スラリとした体を作ってしまうのです。

理想の脚のサイズは身長からおよそ判断できます。ただスラリと細いだけでなく適度に筋肉もついて締まっているのが理想的。

脚やせしやすい体になるには、股関節が柔軟であること。股関節はリンパと静脈の通り道。四股踏みの形はきついけど股関節の柔軟性アップにはもってこいのストレッチになりそうです。

脚やせにはむくみ解消のストレッチを。血行がよくなって老廃物も出やすくなり、脂肪がつきにくくなります。脚やせ用のストレッチをすることで太い脚を改善。ふくらはぎは脚やせの中でも改善しやすいところです。

ひねるとエネルギー消費量が大幅アップ。それを利用して筋力をつけ代謝をあげるという方法をスポーツトレーナーの松井薫さんが指導してくれました。代謝アップ法として注目です。

正しい歩き方の練習で癖をなくして美脚作り

自分では気づかない歩き方の癖、体型や脚の形にも影響大です