健康ヘルスケア

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痛いこむら返り!の対処法は「足首を曲げる」/原因についても

こむら返り(ふくらはぎがつる)の痛さ、辛いですよねぇ。 それが真夜中に寝ている最中に起きるのだから、このごろゆうつになっていたんです。 とはいえ毎日というわけではなく、忘れたころに時々おこるくらいです。 朝ふくらはぎが痛いのが気になることも...
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自分にあった枕の見つけ方・枕の素材や寿命は?専門家に頼るのもよいですね

「肩がこる」「身体の疲れがとれない」という人で、その原因に心当たりがないときは、枕が合っていない可能性があります。 寝ている間の7~8時間もの間、布団同様枕にもずっとお世話になっています。 ですから枕はとっても大切な睡眠の友です。 枕をこれ...
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「ゼロカロリー」飲料の真実―見た目だけでなく中身を見て購入しよう

「ゼロカロリー」、「ノンカロリー」、「カロリーオフ」。 最近、スーパーやコンビニの棚を彩る商品には、こうしたキャッチコピーが溢れています。 これらの飲み物を手に取った経験がある方も少なくないでしょう。 健康やダイエットを意識する中で、カロリ...
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車内で熱中症!炎天下の車内は危険!保護と予防

熱中症は、暑い夏の日差しが容赦なく降り注ぐ時期に特に起こりやすい危険な状況です。 車の中ではこのリスクが高まるため、その原因と予防策について理解し、対処法を身につけることが重要です。 熱中症の原因:直射日光、車内温度、水分不足 車内で熱中症...
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水素水温泉で美肌効果を倍増!女性必見のお得な温泉体験!

「酸化系」と「還元系」のバランスは、私たちの体にとって非常に重要です。 この対立概念を考えると、体が酸化すると錆びるように機能が低下し、それに対抗する力が「還元系」なのです。 つまり、「還元力」は私たちの体を「錆びつかせる」影響から保護する...
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健康的な入浴法:タモリ式入浴と美人の湯の秘密を探る

健康的なライフスタイルを送るためには、日々の行動や習慣が大きな役割を果たします。 その中でも、私たちが日常的に行っている「入浴」には驚くべき秘密が隠されています。 有名タレントのタモリさんが提唱する「タモリ式入浴法」や、温泉でよく聞く「美人...
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昆布飴 栄養/昆布飴 食べ過ぎは?ダイエットには?カルシウムと食物繊維補給も

大人のお菓子といっていいと思います、それも女性向きというか。 飴(あめ)なのにカルシウムとミネラルまで補給できるのですって。 それがこのお菓子、「こんぶ飴」。 久しぶりに行った温泉のお土産コーナーで見つけて、パッケージの面白さと懐かしい味を...
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腰痛 マットレス おすすめ 選び方/腰痛もちに高反発マットレス/腰の負担を減らす

腰痛もちにマットレスの選び方やおすすめをまとめました。腰痛には高反発マットレスで腰の負担を減らすことが大切です。マットレスと腰痛との深い関係も。腰痛 マットレス おすすめ 選び方/腰痛もちに高反発マットレス/腰の負担を減らす。
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低カロリー高タンパク質 レシピ/カップヌードル/フカヒレ(NHKうまいッ!)

「カップヌードルナイス」の「濃厚クリーミーシーフード」(写真左)、こってりなのに脂質50%オフ、糖質40%オフ、カロリー178キロカロリー。 ってこの表示を店頭で見かけたとき、本当!?と疑ってしまいました。 あてにしてなかったのですが、味見...
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美魔女が美を更新し続けるためにやっていることは何?

「美魔女」が現れてはや10年、 美しい40代を生きる女性が 当たり前になってきました。 若い子の脇役だった40代の女性が、 これからの人生を美しく生きていく姿は、素敵ですね。 美魔女を誕生させた雑誌「美story」も創刊8年になり 48歳に...
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バランスボール選び方/サイズ/色/安全性3つの要素/安心安定のアンチバーストタイプを

続きそうで続かないのがバランスボール! 買ったわいいけど? どこかにしまい込んでしまった人もいいのでは? でもね!効果抜群のバランスボール! バランスボールは「やせる」「健康になる」「腰痛改善」などの効果が知られてますね。 座り仕事の多い私...
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布ぞうり(スリッパ)の作り方/手作りは簡単?結局買った方が安かった話

◆道の駅で買った「布ぞうり(スリッパ・わらじ)」 布ぞうりは素足に履くととても気持ちいいですね。 家の中のスリッパとして、特に蒸し暑い夏に最適です。 布ぞうりの作り方は簡単だというので、私も何度かやってみました。 ただ、足を使って編み上げる...
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