LaLa7.net きらこ よしえブログ

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着物着付け師範 きらこ よしえ の LaLa7ブログ・日常の健康や料理など綴ります。
10分ポスチュアウォーキングで引き締まる下半身

10分ポスチュアウォーキングで引き締まる下半身

「ポスチュアウォーキング」なら10分間意識して歩くだけで、下半身の引き締め効果が絶大だそう。 考案されたのはポスチュアスタイリストのKIMIKOさん。ポスチュアの意味は「姿勢」。 ポスチュアウォーキングというのは正しい姿勢で歩く歩き方で、他の特別な運動はなしで歩き方だけで下半身を引き締めて、スラリとした体を作ってし...

深層の骨リンパを流すと下半身のむくみがとれる(骨リンパマッサージ)

深層の骨リンパを流すと下半身のむくみがとれる(骨リンパマッサージ)

「深層の骨リンパ」って何だろう?初めて聞く言葉なので、今までの下半身の痩身法とは違って、もっと効果的なのかしら? 下半身のむくみがとれれば、引き締まった形のいい脚に近づけるわけなので、興味あり! さっそく調べてみました。 骨リンパマッサージとは 骨リンパマッサージとは、関節を動かす骨格筋の奥を通る深層リンパを流すマッサージのこ...

体幹体操で腰痛・お腹ぽっこりを解消できるわけ

体幹体操で腰痛・お腹ぽっこりを解消できるわけ

ここ数年有名アスリートたちが練習メニューにとりいれている体幹トレーニング。運動能力がアップして対戦成績も向上していることで注目されていますね。 一般の人でも体幹を鍛えると、腰痛解消になるだけでなく、おなかのぽっこりとした出っ張りを解消できます。 いったいどうしてでしょう? 体幹は頭と手足を除く胴体のことですが、体幹の筋肉が鍛え...

「見た目が美しい脚」になるためにやるべきこと

「見た目が美しい脚」になるためにやるべきこと

「脚を細くしたい」と思ったら、太脚の原因のひとつである、脚の歪みを知っておくのがよいですよ。 自分の足は今どんな状態なのか?筋力が均等でないのか?脚の骨に歪みが生じているのかどうか? ちょっと太くても見た目のきれいな脚の人がありますが、そういう人は脚のバランスがとってもいいんですよね。 脚と全身の理想的なバランス 脚の形がいい...

痩せるために必要なのは下半身の筋肉を鍛えること

痩せるために必要なのは下半身の筋肉を鍛えること

痩せるのに必要なのは、下半身の筋肉を鍛えること。 なぜかというと、下半身には上半身よりも沢山の筋肉があるので、エネルギーを消費しやすいのです。 「私太り気味」とか「なぜか太ってしまうのよね」という人のほとんどが、下半身の筋肉量が減っているんです。 20代のころは何もしなくても体の筋肉がしっかりついていました。20代は若さのピー...

花粉症から果物アレルギーにならないために

花粉症から果物アレルギーにならないために

花粉症の人は果物のアレルギーも起こしやすいって知ってましたか? 果物の一つだけならまだしも、食べると痒みやショック症状を起こしてしまう果物の種類が、どんどん増えていく!というショッキングな出来事になることも多いようです。 「果物好きの大人の女性には聞きづてならない話」ですね。 果物は美容にも健康にもいい栄養がたっぷりなのですが...

手作りスタイようやく渡せました・全部で八つになりました

手作りスタイようやく渡せました・全部で八つになりました

夫の風邪がようやくよくなって全快、なにせハーフバースデーには絶対出席したい!という熱意だったので。 咳をしていたら絶対赤ちゃんに合わせてくれないでしょうから。久しぶりにあえて、新米ジイジとバアバは嬉しかったです。 あと四つ、さらに追加して作ってみました。 形は二つで色と飾りをアレンジしていたのですが、新しいスタイを創作してみた...

よだれかけ(スタイ)の試作あと二つ作ってみました

よだれかけ(スタイ)の試作あと二つ作ってみました

タオル生地を扱うのに少しばかり慣れてきたので、また試作品を作ってみました。 これ、テープを飾って、後でフェルトをアップリケのように取り付けました。 娘(母親)は音楽をずっとやってきたので、何かと音符のマークやら楽器やらの小物が好きなので、娘に気にいられようと?^^ 思って、♪マークをつけてみました。 なんとなく気もちが弾む・・...

スタイ(よだれかけ)を自作してみました・試作中

スタイ(よだれかけ)を自作してみました・試作中

赤ちゃんのよだれかけを作ってみました。いまどきは「スタイ」というそうですね。 それを知らず、娘に「スタイがたくさんいるから作ってよ」といわれ最初は「?」でした。 三人の子供を育てましたが、当時は「スタイ」なんていう言葉はお店にいっても育児本の中にもありませんでしたから、意味不明でしたよ。 目の前のよだれかけを持って話をしていた...

わけぎとホタルイカの酢みそかけ・叔母の手料理ご馳走さまでした

わけぎとホタルイカの酢みそかけ・叔母の手料理ご馳走さまでした

満79歳の叔母はとても料理が上手です。 野菜をいただきに昼間出かけたとき、お昼もどうぞといわれていたので、ご馳走になりました。 いつもの昼食より手を掛けていただいたようで、とれたばかりのわけぎをホタルイカと酢みそかけにしたおかずは絶品でした。 まさに旬をいただいて、口の中で一年ぶりのわけぎの味をかみしめました。 赤魚の煮つけも...

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