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海鮮鍋で下半身を温め痩せやすく

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海鮮鍋で下半身温め海鮮鍋は体を温める食品を多く使っています。

冬は手も足もかじかんでしまいますが、特に下半身が冷えやすい人には辛い季節ですね。

体を温める食事は、いつも心がけてとりたいものですし、鍋料理にすると体全体がぽかぽかと気持ちよくなってきますので、私は大好きです。

今日はスーパーで海鮮鍋のセットがお値打ちだったので「海鮮鍋」に決定です。

体を温める食品としては、赤身の魚の鮭、海老、蟹が入っていました

たら、鯛、かわはぎ、ホタテ、そしてハマグリもあって、種類的には満足できそうです。

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海鮮鍋の作り方

海鮮鍋で下半身温め

この材料に準じて、魚介類を用意してくださいね。

野菜は、菊菜、ネギ、白菜、人参。

厚揚げと豆腐を使いました。

味付けは、白だしと塩、ごま油。魚や海老などが煮えたら、素早くアクを取り除いて、味付けします。

そして野菜を加え(人参だけは下茹でしておくか魚介と一緒に煮ます)、煮立ったらできあがりです。

味付けの色々

今回は「白だしと塩、ごま油」で味付けしましたが、昆布と白みそまたは薄口しょうゆで味付けすることもあります。

魚介のうまみが出てスープがおいしいので、薄い味付けで十分です。

塩味を濃くし過ぎないようにして、シメの雑炊をいただくとよいと思います。

シメの雑炊は、塩味を少し加えて調整します。

卵を割りほぐして混ぜ込みます。魚介のうまみがグッときいた極うまの雑炊になります!

こっくりした味を息子たちが希望するときは、ごま油を多めにしてこってり感を出すようにしています。

お肉が好きな人でも、海鮮鍋はきっと喜んでもらえると思います。

もちろん脚やせにつながるよう、下半身のあたため効果を期待していただきます。

アツアツだったので、汗がじんわりでてきましたよ。

鯛が思いのほか脂がのっておいしかったです。

たらより鯛の方が鍋に向くんじゃないかと思えました。

ご馳走さまでした^^。

脚やせ成功物語・脚太歴30年涙の克服体験談を残しておきます

 



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