睡眠不足が続くと、乳がんの発症率があがる、認知症になりやすいという研究データがあります。 それだけではありません。睡眠不足になっていると、仕事の...

「スタンフォード式　最高の睡眠」　西野精治著　サンマーク出版　を読んで。 世界最高の睡眠研究機関 と言われている 「スタンフォード大学睡眠研究所...

安眠できる寝室はどんな寝室かご存知ですか？ 寝室の環境が整うと、健康的で快適な睡眠が約束されるはずです。 この頃「寝ても疲れがとれない」「夜中に...

「眠りたいのに寝られないぃ～」そんなときに試してみたら、あら不思議、いつの間にか寝てました。＾＾ この方法は、ある作家さんの眠りのメソッドに書か...

仕事で疲れているはずなのに、ぐっすり寝られない（夜中に目がさめる）という人が現代では増えています。 それは頭を使うことは多いのに、身体はあまり疲...