下半身の引き締めに「10分ポスチュアウォーキング」運動なし 更新日:2019年4月29日 公開日:2018年5月16日 脚やせ 「ポスチュアウォーキング」なら10分間意識して歩くだけで、下半身の引き締め効果が絶大だそう。 考案されたのはポスチュアスタイリストのKIMIKOさん。ポスチュアの意味は「姿勢」。 ポスチュアウォーキングというのは正しい姿勢で歩く歩き方で、他の特別な運動はなしで歩き方だけで下半身を引き締めて、スラリとした体を作ってしまうのです。 続きを読む
ジョギングとウォーキング脚やせに効果的なのはどっち? 更新日:2019年4月29日 公開日:2017年11月26日 脚やせ 脚を細くしたいと思っているなら、ウォーキングやジョギングが効果的って、なんとなく予想ができますよね。 でも走るとなると、気が重くなってしまいます。 そこで脚やせにはジョギングがいいのかそれともウォーキングがいいのか、いろ […] 続きを読む