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「正しい歩き方」の記事一覧

下半身の引き締めに「10分ポスチュアウォーキング」運動なし

下半身の引き締めに「10分ポスチュアウォーキング」運動なし

「ポスチュアウォーキング」なら10分間意識して歩くだけで、下半身の引き締め効果が絶大だそう。 考案されたのはポスチュアスタイリストのKIMIKOさん。ポスチュアの意味は「姿勢」。 ポスチュアウォーキングというのは正しい姿勢で歩く歩き方で、他の特別な運動はなしで歩き方だけで下半身を引き締めて、スラリとした体を作ってしまうのです。
ジョギングとウォーキングどっちが脚やせする?

ジョギングとウォーキング脚やせに効果的なのはどっち?

脚を細くしたいと思っているなら、ウォーキングやジョギングが効果的って、なんとなく予想ができますよね。 でも走るとなると、気が重くなってしまいます。 そこで脚やせにはジョギングがいいのかそれともウォーキングがいいのか、いろ […]