LaLa7.net

美容健康と暮らしのお役立ち情報や体験談を集めています。

「内側からの脚やせ」の記事一覧

ブリ照り焼き

フライパンでもできるブリ照り焼きで血行促進代謝アップ(美脚を目指す食事)

お魚にはドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸(EPA)が多く含まれています。 これらは不飽和脂肪酸で「オメガ3脂肪酸」に分類されるもので・・・とあまり難しいことはまた別の機会にするとして、 これらは身体の中 […]
カレー鍋 脚やせ

激辛カレー鍋で血行促進、下半身もポカポカしてきます(脚やせに期待)

激辛カレー鍋なるものを初めて作ってみました。 作ってみてわかったのですが、案外カロリー少な目です。 カレーより少なくて済むと思います。 カレーもカレーうどんもドライカレーも大好きで作りますが、カレー鍋はまだ作ったことがあ […]
豆腐バーグの白菜重ね煮

美脚食・豆腐バーグを挟んだ白菜の重ね煮

良質なタンパク質を含んでいて、なおかつ低脂肪の優秀な食材といえば、大豆やいんげんや花豆です。 豆類は脂肪の合成や吸収を抑制する働きがあったり、脂肪の分解を促進する効果もあるというので、超優良食材といえると思います。 これ […]
揚げと豚ミンチの包み焼き

美脚食・良質タンパクの揚げと豚肉ミンチで包み焼き

美脚食に欠かせないのが、良質なタンパク質です。 成長ホルモンの分泌を促進したり、基礎代謝を高めるために、良質タンパク質は毎日とるとよいといわれています。 中でも大豆製品は積極的にとりたいですし、調理で変化をつけやすい食品 […]