「むくみ解消」の記事一覧

脚やせにはむくみ解消のストレッチを。血行がよくなって老廃物も出やすくなり、脂肪がつきにくくなります。脚やせ用のストレッチをすることで太い脚を改善。ふくらはぎは脚やせの中でも改善しやすいところです。

むくみを取るマッサージもありますが、水泳なら２分半でもオッケー。水圧もかかってむくみとりにはうってつけです。リンパの専門医信州大学の大橋先生の一番のおすすめの方法です。

意識してふくらはぎを動かすことでポンプ機能が働きます。皮下に水分を出してむくみを呼ばないためにも、滞りがちな血流を促す必要があります。ダイエットや運動不足でもむくみが出やすいんです。

むくみんでいるかどうかを知るのは難しくないです。ふくらはぎの様子でわかります。５ミリ以上サイズが大きくなっていたらむくんでいます。私の場合は1.5センチむくんでしまいます。

脚のむくみはすねを押してみるとわかります。夕方には脚がパンパンという人も悪化を防げるよう対策が必要かも。脚のむくみ対策はこれ！信大大橋先生からの伝授でむくみのない毎日を。足首足首ピョコピョコ運動。2013年8月1日のあさイチの脚のむくみ解消を参考にしました。

むくんだ脚は水分が滞っています。リンパの流れにそったマッサージを行うと、老廃物が排出されてむくみが解消されていきます。脚も軽くなって脂肪のつきにくい脚になっていくそうです。