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「正しい歩き方で脚を細くする」の記事一覧

下半身の引き締めに「10分ポスチュアウォーキング」運動なし

下半身の引き締めに「10分ポスチュアウォーキング」運動なし

「ポスチュアウォーキング」なら10分間意識して歩くだけで、下半身の引き締め効果が絶大だそう。 考案されたのはポスチュアスタイリストのKIMIKOさん。ポスチュアの意味は「姿勢」。 ポスチュアウォーキングというのは正しい姿勢で歩く歩き方で、他の特別な運動はなしで歩き方だけで下半身を引き締めて、スラリとした体を作ってしまうのです。
ジョギングとウォーキングどっちが脚やせする?

ジョギングとウォーキング脚やせに効果的なのはどっち?

脚を細くしたいと思っているなら、ウォーキングやジョギングが効果的って、なんとなく予想ができますよね。 でも走るとなると、気が重くなってしまいます。 そこで脚やせにはジョギングがいいのかそれともウォーキングがいいのか、いろ […]

一日一万歩で太ももの裏側がキュっと

一日一万歩を目標に歩くようにしたら、太ももの裏のプヨっとしたあたりがすっきりしてきました! 「健康のために一万歩歩こう」と随分前に言われていたのですが、最近ではいろんなダイエット法が流行るので歩くことで健康維持するだけで […]