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「脚やせ」の記事一覧

骨リンパマッサージとは・やり方

深層の骨リンパを流すと下半身のむくみがとれる(骨リンパマッサージのやり方)

「深層の骨リンパ」って何だろう?初めて聞く言葉なので、今までの下半身の痩身法とは違うみたいでもっと効果的なのかしら? 下半身のむくみがとれれば、引き締まった形のいい脚に近づけるわけなので、すごく興味あり! さっそく調べて […]
下半身筋トレ

痩せるために必要なのは下半身の筋肉を鍛えること・何歳からでも鍛えられる

痩せるのに必要なのは、下半身の筋肉を鍛えること。 なぜかというと、下半身には上半身よりも沢山の筋肉があるので、エネルギーを消費しやすいのです。 「私太り気味」とか「なぜか太ってしまうのよね」という人のほとんどが、下半身の […]
ブリ照り焼き

フライパンでもできるブリ照り焼きで血行促進代謝アップ(美脚を目指す食事)

お魚にはドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸(EPA)が多く含まれています。 これらは不飽和脂肪酸で「オメガ3脂肪酸」に分類されるもので・・・とあまり難しいことはまた別の機会にするとして、 これらは身体の中 […]
カレー鍋 脚やせ

激辛カレー鍋で血行促進、下半身もポカポカしてきます(脚やせに期待)

激辛カレー鍋なるものを初めて作ってみました。 作ってみてわかったのですが、案外カロリー少な目です。 カレーより少なくて済むと思います。 カレーもカレーうどんもドライカレーも大好きで作りますが、カレー鍋はまだ作ったことがあ […]