暮らし 防災避難場所/車で寝る(車中泊)を検討・どこで？必需品は何？
これからの大雨の季節、三蜜を避けて避難しようと思うと、「指定避難場所」が安全ともえいないですね。 避難先にNHKさんがあげていたのが、この四か所。（新型コロナウイルス感染が広がる中で大雨、どこに避難？おはよう日本 NHK 2020年5月28...
キラコ
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健康ヘルスケア 常温でも保存可能な食品は？災害時を考えてみた(インフラありの場合)
もしもの時、常温で保存しておける食品が備蓄してあれば、安心感が違うと思います。 もしもの時っていうのは、自然災害や病気で長期間外出や買い物ができないような時。 または欲しい食品が手にはいらないような時。 インフラ（電気・ガス・水道・通信）は...
健康ヘルスケア 痛いこむら返り！の対処法は「足首を曲げる」/原因についても
こむら返り（ふくらはぎがつる）の痛さ、辛いですよねぇ。 それが真夜中に寝ている最中に起きるのだから、このごろゆうつになっていたんです。 とはいえ毎日というわけではなく、忘れたころに時々おこるくらいです。 朝ふくらはぎが痛いのが気になることも...
健康ヘルスケア 自分にあった枕の見つけ方・枕の素材や寿命は？専門家に頼るのもよいですね
「肩がこる」「身体の疲れがとれない」という人で、その原因に心当たりがないときは、枕が合っていない可能性があります。 寝ている間の７～８時間もの間、布団同様枕にもずっとお世話になっています。 ですから枕はとっても大切な睡眠の友です。 枕をこれ...
暮らし 保温も保冷もできるカップ・STANLEY(スタンレー)はそんなにいいの？
暑い季節、冷たく冷えたビールをずっと冷たいままのみたい！ そのために選んだのが、スタンレーのカップです。 ちょっと大きめの容量（473ml）にしたところ、ビールをぐいっと飲めるし、なかなかの優れものであることがわかりました。 って、スペック...
ビューティ・ダイエット 脚やせ効果の期待できる歩き方（体重移動が決めて）よい歩き方してますか
脚やせのためにストレッチをすると、効果的なのはわかってます。 だから少しずつでも毎日続けているわけですが、うっかり見落としていたことがあります。 それが今朝わかりました。 脚は足首から脚の付け根までのことを指すので、そこのストレッチを調べて...
ビューティ・ダイエット 脚やせ 自力 成功/後ろ姿は30代後半を維持するためにやってきたこと/脚やせ成功物語11
40代からの脚やせやダイエットは、食事制限でなく基礎体力の向上が大切みたい。インナーマッスルをつけて燃えやすい体にと努力中。せめて後ろ姿30代後半を維持するために。
ビューティ・ダイエット 娘に浴びせかけられる暴言は続く・同じ道を歩ませたくない/脚やせ成功物語9
遺伝だからと諦めようとしていた下半身デブ、娘からの暴言が続くうち、「脚やせ成功願望」が再燃しだしました。鬼になってでももう一度頑張ってみようと、意欲がわいてきました。太い脚とサヨナラしたいと強く思うようになったんです。
ビューティ・ダイエット 寸胴オバサンでいくかそれとも/脚やせ成功物語8
体型を隠す着物に頼ろうと着付け和裁を習得。二重あごに、段腹つきのぽっこんおなか、太ももムチムチで、ししゃものようなふくらはぎは悪化の一途。40代半ばは諦めムード、でもなんとかしたいのです。
ビューティ・ダイエット 太さピークの40代前半のころのサイズ/脚やせ成功物語7
自分の生の姿を知ってガクゼンとした40代。変り果てた容姿の下半身デブ。変形した姿は「遺伝＋年齢」で諦めるしかないとも思い、13号の下半身をかかえてどうやって生きていこうかと悩みました。
ビューティ・ダイエット 脚やせ成功願望も薄れた子育て中/脚やせ成功物語6
脚を細くしたいという願望も、子育て中は忙しさで浮上しません。しゃれなど考えられなかったのですが、さらに下半身デブへと悪化をたどります。「立派な脚」のまま年齢はあがっていきます。
ビューティ・ダイエット 細く見える脚への着こなしコーディネート奮戦記/脚やせ成功物語5
脚を細く見せるために、目の錯覚を利用した洋服のコーディネート。今では当たり前になされていることも一つひとつ試していました。でもやっぱり太いふくらはぎの太い脚は、何にも変わるわけではありません。