ビューティ・ダイエット 一日一万歩で痩せる/太もも裏側キュっとしてきた体験談
一日一万歩を目標に歩くようにしたら、太ももの裏のプヨっとしたあたりがすっきりしてきました！ 「健康のために一万歩歩こう」という提唱は、ずいぶん前からいわれていますね。 最近ではいろんなダイエッ法が流行るので、歩くことで健康維持するだけでは物...
キラコ
ビューティ・ダイエット 
ビューティ・ダイエット 糖質制限食事・糖質量1ｇ鶏唐揚げの定番味付けで焼くだけ/低糖質レシピ
鶏唐揚げの定番味付けで焼くだけの糖質制限食事の例です。「速い安い旨い！」晩御飯にうってつけ。 「鶏唐揚げ」の味付けで好まれている「ニンニク、ショウガ、みりん、しょうゆ」で下味をつけておいたものを、フライパンで焼くだけなので、作るのも簡単。 ...
ビューティ・ダイエット 低糖質 レシピ/速い安い旨い！の低糖質の食事例・糖質8ｇ忙しい夕食でも大丈夫
糖質制限食は何かとお金がかかる、高いし続けるの大変～！という人、そんな人にこのメニューをぜひ試してほしいです。 忙しいけど痩せたい！短時間で糖質オフの食事を作りたい！という人も。 糖質を極力抑えているのに、安いし美味しいしという食事は、「豚...
ビューティ・ダイエット 低糖質 レシピ/糖質ほぼゼロの料理・サバ缶でオムレツ・味と作り方（糖質制限）
糖質制限中の料理で、糖質を極力減らせる料理、そして簡単にできる「サバ缶でオムレツ」を作りました。 塩以外の調味料なしで作ってみました。素材の味で十分な味になるかな？と思い、また手を抜けるかもと思って。 でも「味はイマイチ・・・」という感想で...
ビューティ・ダイエット たるみ・シミ・シワ解消メイクポイント
５分でできる！たるみ・シミ・シワ解消メイク。眼の錯覚を利用したメイクの方法を、ヘア・メイクアップアーティストの小林浩未さんに伝授していただきました。（NHK団塊スタイル20131018）
ビューティ・ダイエット 夏枯れ肌を初秋にケアし保水力のある肌に整える方法はこれ
夏の間にダメージを受けた私たちの肌、 表面は脂っぽくても内側がスカスカになっている 状態です。 秋から冬へと乾燥が進むと、 しみ・しわ・たるみ・くすみ・毛穴の開き などのトラブルを 招きます。 夏の終わりにしておきたいお肌の手入れは、 とに...
健康ヘルスケア 女性の尿漏れ!原因と対策！筋トレ/体操20代から意識してやってみようね
女性の尿漏れ改善法、一番いい方法がわかりました。骨盤底筋体操が最も有効であるとの結果です。尿漏れに悩む人に朗報です。20131009（水）あさイチ
健康ヘルスケア 低糖質 レシピ おかず人気/糖質オフをめざした食事例
糖質オフ、糖質制限を実行中のメニュー例です。タンパク質豊富で糖質を極力カットしているので、この食事なら糖質は10ｇ以下です。 そもそも糖質ゼロに近いのが、この中でも豚肉とブリ。 味付けに甘味料はいっさいつかっていません。 甘味が欲しいときは...
ビューティ・ダイエット ラカントs 糖質/カロリーゼロ糖質ゼロのラカントＳとは？どんな甘味料？どんな料理でも使える？
ラカントＳは砂糖と同じような甘さと重さに調整してあるので、計量しなくても、砂糖とほぼ同じ分量で使え便利です。 カロリーがゼロだからということも大切ですけど、糖質制限をしている者としては、糖質が0っていうことが、一番大切。 ラカントＳは、非常...
健康ヘルスケア 血糖値をあげるのは糖質だけ！では糖質には何があるかというと
糖尿病という病気は、 血液の中の糖の量が著しく上がってしまう病気です。 血糖値が高い状態が長く続くと血管の内側が傷つけられて、様々な重い病気を引き起こす原因になってしまいます。 そこで糖尿病だとわかった人が行う治療法は、血糖値を下げる治療、...
ビューティ・ダイエット 豆腐ご飯 作り方 レシピ/味は？本当にごはんの代わりになる？豆腐ご飯を作ってみました
ご飯を主食にしていた我が家にとって、糖質制限ダイエットでは主食を抜くというハードルが高すぎます。 ご飯はやめれないよ～と思いつつ、糖質制限の食事の本を何冊も読みました。 そこで見つけたのが、ごはんに代わるご飯そっくりの「豆腐ごはん」で、これ...
暮らし 「台風の名前」の由来・おもしろネーミングはなぜついたの？
今年も台風シーズンがやってきました。 令和2年（2020年）は8月に入り、台風3号シンラコウから9月1日時点で10号のハイシェンまで確認されています。 昔は1号2号と号数で数えるだけでしたが、気にかけていると面白いネーミングがありますね。 ...