超具体的に言っちゃいます。「天使の美脚塾」【DVD-BOX】を実践してみて思ったことを。

静止ポーズをまずできるようになったら、応用編の動作バリエーションを行うのですが、静止ポーズそのものが、最初はキツイ！と感じます。

最初のうちは、40秒なんて長い時間、絶対できっこない！と思えるものが沢山ありました。

５秒とかしかもたないものもありました。

当然翌日は、ももにもふくらはぎにも筋肉痛がでますし、ほとんど毎日それは続いています（すぐに戻らない年齢だからか体質だからかはわかりませんが）。

筋肉痛がでるので、こんなに頑張ったんだと、充実感も持てましたけどね。

でも、痛いものは痛いので、また今日もやるのかと気分がさがるときも。

さすがに５秒しかできない、脚を真横に上げたり、前に上げ続けたりする動作は、脚の重みで脚がズリズリっと落ちてきてしまい、「私の脚ってそんなに重い？？？」とショックでしたが、それは、太もものの前の筋肉が弱すぎるからでした。

１週間くらい続けるうちに、もう少し頑張ろうという気持ちも手伝って、上げている時間はちょっとずつ増えていきました。

それにしても、静止ポーズのすべてが、４０秒できるようにはなっていません。未だにできないものもあります。

それと毎日どれくらいやったらいいかがつかめず、全部のポーズをこなそうとすると、時間がかなりかかるので、トータル１０分くらいが多かったです。

天使の美脚塾のDVDをやってみるとわかりますが、静止ポーズといえども、脚やお腹などの筋肉をギューっと使っているので、体がポカポカしてきます。

エネルギーを使っているなと実感できます。

テキストにもあるように、リビング、キッチン、パウダールームなどのそれぞれの場所で行うようにするのが、毎日続けるコツかもしれないです。

私の場合、ついついまとめてやっちゃいたい派なので、その時だけ頑張って力んでしまっていたかもしれません。

そうです、そうです、やり方（ポーズのとり方）がわかったら、家の中にいる間のうち、家事などの流れの中で、ちゃーんとテキストにそったエクササイズを行えばいいんです。

って今わかってどうする？ですが、テキストの通りに、毎日の生活の中に落とし込んで、自分ができる隙間時間に、着実にやるのがいいと思います。

その意味では、すごくうまくできているテキストなんだなと今更ながら思います。

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