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レッグウォーマーで冷え取り/足元ホカホカ作戦!厚い靴下で足首カバー

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レッグウォーマーで冷え取り/足元ホカホカ作戦!厚い靴下で足首カバー、レッグウォーマー+分厚い靴下の画像

レッグウォーマーで冷え取りを実行中!

家庭でなら靴下と併用するだけで、きっと冷えが楽になるはずです。

主婦は家の中の家事でよく動くとはいえ、案外寒い場所が多いですよね。

台所は寒いし、ベランダでの干し物も寒いし。

動く割には足元は冷え冷え、それってなんとかなんないの~?!

といろいろ試してみた結果、

さっと動けて、軽くて、さっと身につけやすい今のスタイルに落ち着いています。

 

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レッグウォーマーと靴下だけの冷え取り法

「家の中での足元の冷え取り法としてベストな方法じゃないかな」と、この冬助かっている方法は、

  1. 軽くて身につけやすいレッグウォーマー
  2. 分厚い靴下

この二つを利用するだけです。

靴下をはいて、レッグウォーマーをはく。

その二つの動作で、足首・ふくらはぎ・ひざ下までがあったかいですよ!

 

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軽くて身につけやすいレッグウォーマー

レッグウォーマーで冷え取り/足元ホカホカ作戦!厚い靴下で足首カバー、ミズノのレッグウォーマーの画像

◆さっとはけるミズノのレッグウォーマー

身につけるのにさっとできなくては意味がないですよね。

そして重かったり、ずり落ちてきたりするのもイヤです。

そこでレッグウォーマーは、上にゴムがはいっているだけのものを選んでます。

ひざ下まではくだけ、という手軽さで身につけやすいですよ。

レッグウォーマーで冷え取り/足元ホカホカ作戦!厚い靴下で足首カバー、レッグウォーマー裏の様子

◆レッグウォーマーの裏はツルツル素材

ちなみにこのレッグウォーマーの裏側は、ポリエステル素材でツルツルしています。

このままはくと冷たいので、下には薄手のタイツか内側にボアのついたパンツをはいています。

中身がダウンならベストなんですが(これはポリ)。

 

分厚い靴下で足首ホカホカ

レッグウォーマーで冷え取り/足元ホカホカ作戦!厚い靴下で足首カバー、足首ホカホカの靴下画像

靴下は分厚いもので、足首のところにボアのついているものを選んでいます。

折り返すので足首のところは二重になり、とても温かいです。

レッグウォーマーだけでは足首がスースーするので、この分厚い靴下で寒さをよせつけません。

 

足首ウォーマーが苦手です

「足首ウォーマー」という製品も、冷え取りには確かによいのです。

足首をしっかりと保温しようとすると、足の裏に靴下がきてしまいますね。

それがとても気になってしまうのです。

だから「トレンカ」も苦手です。

※ トレンカは土踏まずに引っ掛ける部分があり、つま先とかかとが素肌になる靴下

 

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分厚い靴下だけでは冷えが取れない!という冷え性はどうする?

「夏も足元が冷えてしかたないんだから、靴下が分厚いだけでは冷えが取れないよ!」

という方もありますね。

冷え性がなかなか改善しない方は、やはり靴下の重ね履きがおすすめです。

おすすめの方法は2種類あります。

 

靴下の重ね履き初心者向け

重ねてはいたことのない方向けとしては

  1. 最初に絹の5本指のソックスをはく
  2. 次に先のまるい木綿の靴下をはく

こうすることで、汗を吸い取り放出しやすくし、保温ができます

寒いときはこの上に、ウールの靴下を重ねてもいいですね。

 

靴下の重ね履き・4枚履きで冷え改善

冷え性が相当つらい方は、4枚履きの重ね履きがおすすめです。

  1. 一足目 シルクの5本指ソックス
  2. 二足目 ウールの5本指ソックス
  3. 三足目 シルクのソックス
  4. 四足目 オーガニックコットン(木綿)のソックス

やはり汗を吸い取り放出しやすい状態にして、蒸れない履き方です。

なおかつ保温性もバッチリ!という重ね履きです。

これでかかとや足首の冷えも、かなり軽減するでしょう。

家の中なら、かかとまで覆うスリッパをはくと万全です。

 

パソコン・スマホなどの前でじっとするならインソールヒーター

冷え取りに「インソールヒーター」画像

◆スリッパの内側にインソールヒーターを

それでも足元ポカポカとは無縁だわ!という方もあるかもしれません。

そんな冷え性の方にとっておきのグッズがあります。

それは「インソールヒーター」

これを使えばポカポカになりますよ。

部屋中温めても足元が寒いのですから、局所的に温めてしまえばいいよね!

ということで、現在「インソールヒーター」なるものを使用中です。

コードが短いので、その場を離れられないのが難点ですが、

机やソファに座って30分とか1時間とかじっとしていることがあるなら、

「インソールヒーター」をスリッパの内側にいれてみてはどうでしょう。

足の指先から足裏に直接温かさが伝わるので、冷えを感じずにいられますよ!

そうそう、「足湯」にも匹敵するほどです。

 

レッグウォーマーで「足湯」みたいな温かさ

女性の足湯の画像

レッグウォーマーなどを使って「足湯」のような温かさになると、緊張がとれて動きやすくなります。

冷えを気にせず、快適に過ごすための一つの方法として、

レッグウォーマー+分厚い靴下

をおすすめします!

動きやすく軽いので、家事もはかどります。

さらにじっとしているときに「インソールヒーター」を利用するのです。

もう、断然足元があったかいので、ぜひお試しくださいね。

 

足先から断然あったかい「インソールヒーター」

私のは2,000円ほどで温度切り替えなし、自分のサイズに切り取るものですが、

温度三段階切り替えっていうのもあるみたいですね。

 

余談ですが足湯と同じように足元ポカポカになったら、その効果は

足元がポカポカっていうのは、「足湯」に入っているのと同じ体験ですよね。

「足湯」に入ると、緊張がほぐれて=副交感神経が優位になってリラックスすることがわかっています(ためしてガッテンで実験報告)。

緊張ぎみのときに「足湯」をするだけでもいいですし、

寝る前に「足湯」をすると、寝つきがとてもよくなります

血の巡りがよくなってリラックスできるんですね。

足湯をわざわざ用意するのは面倒ですが、普段から足元を温かくしておくと健康によさそうというのがわかります。

この冬は足元が温かいので、家事もはかどるし、元気で行動できています。

冷えを取るって大切なこだなと、あらためて感じています。

 



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