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自分の立ち姿勢はどうなっている?(ゆがみのチェック)

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立ち方

脚の太さや形が気になる人は、体に歪みがあることもあります。

体のわずかな歪みが、体のバランスをくずし、それを補うために、脚や腰に余分な負担をかけ、その結果余分な筋肉をつけたり、さらに別の歪みを引き起こしたりしています。

自分を客観的に見ることって、意外に少ないですが、人はそんな自分を見てあなたに接しているわけですから、この際自分の体と、しっかり向き合ってみませんか。

まっすぐに立ってみて、これが正しい、きちんとした立ち姿だと思って、鏡の前に立ってみてください。

管理人は、脚が太くて、長い間コンプレックを持っていましたが、この歪みチェックをしたところ、体に小さな歪みを3つも抱えていたとわかりました!(もっとあるかもしれないですが)

歪みは小さいのですが、これが長年の体の癖となっていたことにショックを受けました!!

では、まっすぐ鏡の前に立って、歪みのチェックです。

・頭が傾いていませんか

・あごを引きすぎていたり、上げ過ぎていたりしていませんか

・肩は左右の高さが一緒ですか

・肩の前後がまっすぐですか

・腰の高さは左右一緒ですか

・腰の前後に歪みがないですか

・両膝がついていますか

 

ここからは横を向いてチェックしてください。

・背中が丸くなっていませんか

・腰を曲げていませんか

・お尻がさがっていませんか

・腕は太ももの脇におりていますか

・膝がまがっていませんか

 

どうだったでしょうか?

管理人の場合は、あごが前に出て、左肩が少し下がり、膝がつきません!!お尻はとうに下がってますし・・・

最初はショックでしたけど、ここに気をつけようと意識を持っていくようにしています。

腰ももしかしたら、歪んでいるのかもしれませんが(3回も出産してますし)、自分で見てもよくわかりません。

整体とか姿勢の専門家が見たら、もっと歪みを指摘されてしまいそうです。

小さな歪みも、長年続けているので、影響が出ているのだろうなと思えます。

脚やせしたいこの機会に、自分の体を見つめるきっかけになったので、欠点や歪みがわかったことをよしとしようと思ってます。

正しい姿勢を毎日1分でいいからとってみて、歪みがこれ以上広がらないようにしたいです。

うまくいけばキレイナ姿勢をとれれるよになって、全身がバランスよく動かせるようになるかもしれないので。

それに人からみた姿が、これでいい方に変わるわけですから、どんな年代の人でも印象がガラッと変わるかもしれません。お互い頑張りましょうね。

「正しい姿勢で脚が細くなる?」

 脚を細くするのに成功した管理人の記録です「脚やせ成功体験談」


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