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六日目 大澤美樹さんのボディスタイリングダイエット【ボディスタ】

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ボディスタこの頃早起きになってきたし、起こさなきゃならない人は次男だけ。

だから朝にちょっとばかり余裕がある。

朝やらなきゃならないことをやっておくと、後が気がラクなはず。

と昨日考えたので、今日は実行しました。

一分モードをすべてやっても7分なので、それだけです。

7つのリンパ節をほぐすストレッチは、周りの筋肉が動いていることを意識しながらやるといいということだったので、マンネリ化しないように、一応筋肉のことを考えてみました。

そういえば、肩を回すときも、いちいち筋肉のどれが動いているかなんて考えたことはほとんどない。

大きな筋肉の名前「大胸筋」とか「大腿四頭筋」とか「腹筋」とかぐらいしか知らないので、リンパ液の流れが筋肉の動きにどう関係しているかは、よくわからなかった。

このボディスタイリングダイエット【ボディスタ】をやってみて、説明があったので、ストレッチをしながら周りの筋肉の動きも考えるようになったというわけ。

小さいけど、関節の動きに大切な筋肉とかもあって、膝や腕付近のものでいうと、その小さい筋肉が弱ることで、脂肪が付きやすくなってしまうのだそう。

ボディスタ

そんな最初の説明がうろ覚えだったので、今日はもう一度DVDのはじめにある大澤美樹さんの説明を聞き直してみました。

え?こんなに話していたっけ?というくらい、いろんなことを話していました。

一度では頭にはいっていないなあと、覚えているつもりの自分の頭が、情けなくもなりましたけど・・・

とりあえず一週間たって、6回できただけですが、一応続いているということです。

そろそろ5分モードに行こうかな、いくべきだよ、よしやってみよう。

明日からは5分モードに行きまーす。

大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディスタ」



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