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素焼きアーモンドの効果を実感中・一日カリっと栄養補給

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素焼きアーモンド500グラム入り

カリっとした素焼きアーモンドの美味しさにはまってはや1年。

今やアーモンドフェチといってもいいほどの素焼きアーモンド好きです。

きっかけは、「栄養が豊富で肌がきれいになるから」。

素焼きアーモンドって食べやすいですよね。

そのままつまんで食べられ、指が汚れません

ただ難点もあります、それはついつい食べ過ぎてしまうこと!

栄養があるからといって、おデブになっては意味がありません。

そこで、

  • この一年でどんな効果を実感できたか
  • 一日にどれくらい食べたらいいのか
  • 食べ過ぎ防止はどう防ぐのか

といったこれまでの経験をお話しますね。

 

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素焼きアーモンドの効果・実感中の効能

アーモンドを日常的に食べることで、実感できる効果としては、

  • シミ・ソバカスができにくくなったような気がする。
  • 肌の老化が食い止められているような気がする。
  • おやつに食べると少量で満足できる。
  • この1年風邪もひかず、毎日健康。

目だった効果はこれくらいですが、体の中ではよい循環が始まっているみたいです。

というのも、アーモンドの効果には、

  • 傷ついた細胞を修復してくれる
  • ビタミンEga豊富で摂取されやすい
  • 老化の最大の敵「AGES」から体を守ってくれる
  • 食物繊維が豊富なので便通がよくなる
  • 成長ホルモンの分泌を促す

などの効果効能がわかっています。

この本を読んで、アーモンドにほれ込んでしまったんです。

脚やせ画像

それに「スーパーフード」として知られていますよね。

豊富なミネラルや栄養素のおかげで、

体の中からよみがえらせてくれるという「奇跡のナッツ」といわれています。

それを真に受けて、食べることにしたのですが。^^

 

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素焼きアーモンドを毎日

毎日食べているのはもちろん「素焼きアーモンド」です。

袋からだしたら、すぐに口にすることができます。

ポリポリとした歯ごたえがあり、香ばしい香りが広がります。

間違って購入してはいけないのは

アーモンドでも、こんなアーモンドは買ってはいけないです。

  • 塩がついてるもの
  • 油で揚げてあるもの
  • 生のアーモンド

間違わないでくださいね。

 

一日に食べるおすすめの量

一日にどれくらい食べるといいかというと、

美容・健康の効果が期待できるのは、推奨されている量は一日25粒です

毎日おやつまたは料理にして、素焼きアーモンドを食べ続けると効果が期待できるといいます。

 

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食べすぎを防ぐアーモンドの食べ方

素焼きアーモンド1キロ入り

「素焼きアーモンド」はオイシイです!!

カリっとした歯ごたえと香ばしいかおり。

とにかく大好きです!

コーヒーを飲むときにも、小腹がすいたときも、カリっ、ポリっ。

ほおっておくと、際限なく食べてしまいます。

うっかりすると、脂肪分が多いのでカロリーとりすぎっ!ということに。

 

食べ過ぎはこうして予防してます

そこで、食べすぎを防ぐためにやっていることは、

  • 一日の量をおよそ決める(小分けしておく)
  • いつ食べるか決めておく

ということです。

 

私がアーモンドを食べたい!と思うときは、

  • 朝食後のコーヒータイム
  • 午後3時ごろのおやつタイム
  • 夕食後のお酒のおつまみとして

推奨されている25粒では足りないって感じていて、

実際は30粒を目安に食べてます。^^

それでもなんとか太らずにいますよ!

 

「素焼きアーモンド」の選び方

アーモンドの効果を実感する食べ方・ダイエットの補助に

素焼きアーモンドを常食するようになったので、お気に入りを見つけたい!

それで、購入先をいくつも変えて、味わいを確かめつつ今に至っています。

お店によって、品種がちがったりローストの仕方が違っています

やはり香ばしくて味のよいものが一番です。

そして、続けやすいお値段であることも重要です。

 

失敗せずに永くつづける買い方は

今まで10種類以上の素焼きアーモンドを買ってきました。

それで素焼きアーモンドの失敗しない買い方をお伝えしますね!

まずは、

  • ローストされて間がないものを選ぶ

炒りたてはやはり香りがよくオイシイです。

湿気を避けるため、

  • 密閉用のファスナーがついているものにする

そして、

  • きれいな形にこだわらない

割高にはなってもよければ、小袋に分けてあるもので食べきりが理想す。

素焼きアーモンドの買い方をまとめると、

  • 炒りたて
  • 密閉用ファスナーにはいっている
  • 形にこだわらない
  • 小分けで食べきり(25粒くらい)が便利

 

美容と健康を考えて毎日食べたいからおすすめする1キロ単位

素焼きアーモンド500グラム入り

今まで1年以上素焼きアーモンドを食べていますが、

購入は1キロで一袋になっているものがお値打ちです。

1キロでだいたい3週間ほどでなくなります(家族が時々食べてます)。

お店によっては、注文がまとまってからローストして発送、というところもあります。

それはそれで香ばしいものがくるのでいいのですが、

発送が遅いので、手元にアーモンドがない日が続くこともありました。

そのため、早め早めに注文をする必要があります。

手元のアーモンドを切らさないためには、

2キロ分を購入するのがいいと感じています。

 

素焼きアーモンド・通販の相場

アーモンドの効果を実感する食べ方・ダイエットの補助になる。一キロで西内花月堂のアーモンド

さて、スーパーなどでも素焼きアーモンドは購入できますが、

毎日食べようと思うと、通販の方がお値打ちです。

上の画像はすべて、1キロ単位で袋にはいっている通販の商品です。

1キロ 単位で購入すると、1,600円から 2,300円ほど(送料無料)です

 

素焼きアーモンドの一日の費用は

一日あたりいくらになるか、計算してみると、

送料無料 1キロ2,000円で購入した場合の計算

 1日の量(25粒)は30グラムほどなので、 33日分

「1日あたり61円」です

 

アーモンドの種類により大きさなどが違う

1キロ入り素焼きアーモンド・こめたつ自然の蔵さんのもの

◆販売数の少ない「ビュート種」の素焼きアーモンド

アーモンドにも種類があって、粒の大きさ、丸みなどが違います。

画像の「ビュート種」は、丸みがあってコロコロとした見た目です。

特徴は「小粒」で「肉厚」「甘味が強い」ということですが、

食べてみると確かに、甘味がよくわかります。

1キロ入り素焼きアーモンド・こめたつ自然の蔵さんのもの

色は焼き加減にもよるのかもしれませんが、こげ茶色。

小さいので複数口にほおばりたくなり、減るのが早くなります。

 

一方こちらの品種は大きいのが特徴のアーモンド

ノンパレルカーメル品種の素焼きアーモンド、1キロ袋入り、美容と健康に

◆ノンパレルとカーメルという2品種の素焼きアーモンド

大粒で滑らかなタイプです。

ノンパレルカーメル品種の素焼きアーモンド、1キロ袋入り、アップでみると

近くで見ると、粒が大きいです。

「等級はプレミアムグレードのUSエクストラナンバーワン」とありました。

湿気や日光から守る包装がされているのもうれしいです。

今までお値打ちな商品を十種類ためした中で、この素焼きアーモンドが最高だと思います

 

素焼きアーモンドの効果を実感中・一日カリっと栄養補給まとめ

1年以上継続的に素焼きアーモンドを食べている経験から、

お値打ちに続けやすい方法をお伝えしました。

家庭で食べるなら密閉袋で一キロ単位で購入するのがよいです。

健康増進の目安は一日30グラム、一日およそ60円~70円ほどです。

香ばしくおいしいアーモンドで、50代でも30代の肌に近づけるかも?^^

 

アーモンドの素晴らしさに目覚めてしまったこの本、ナッツ研究第一人者 井上浩義先生の本です。

脚やせ画像

この本の副題が、「50代でも30代の肌が手に入る」なんですよね~。

小分けしてあれば外出にも便利ですね。

健康番組


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